54个心理学实验，透视习惯的秘密，3步习惯养成法，轻松养成好习惯。
人类大脑存在双层认知系统：推理系统和直觉系统。本书基于对推理系统、直觉系统 的优缺点和习惯形成机制的研究，提出了高效培养习惯的方法。这些方法由三部分构成：定目标、设奖励及造环境。由此，本书分为四部分，第一部分告诉读者习惯是什么，以及习惯的形成机制，后面三部分分别详细介绍了如何定目标、设奖励及造环境，以帮助读者高效养成良好的习惯。
作者简介：俞道阳
宁波海外青年英才创新创业委员会副会长俞道阳，曾就读武汉大学和伦敦政治经济学院，现任宁波海外青年英才创新创业委员会副会长。十余年来，俞道阳先生潜心于对习惯形成原理和习惯养成方法的探索。在前人研究的基础上，综合心理学、神经科学、认知科学、行为经济学、管理学等多学科的研究成果，深入而系统地解析习惯形成的原理，并独创了“驯象习惯养成法”。驯象习惯养成法可以帮助个人快速培养理想中的好习惯，更好地实现自己的人生目标；可以帮助企业、学校等组织形成良好的组织文化，实现组织的高效运转。
