【疏解情绪】扫描身体的感受，疏解疲惫放松身心

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关于正念45分钟的录音

by：浮生大观Titania

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让我们从忙碌的生活中停下来，重新与我们的身体建立联接

by：听友27948872

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by：失眠列车

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练习“身体扫描冥想”，能带来意想不到的好处冥想只是专注于呼吸吗？不完全是这样。冥想有很多方法。其中一种方法是练习“身体扫描冥想”，这适合刚刚开始...

by：冥想音乐助眠解压

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当今，患有抑郁症、精神分裂症、焦虑症等精神障碍的青少年人数正在不断增加，患病年龄正在趋小龄化。如何判断孩子是情绪低落，还是出现了其他问题？父母的哪些行为容易诱发...

by：湛庐阅读

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听众朋友大家好。这个专辑内容是南伊原创的身体扫描冥想，包括现在市面上还没有或很少的骨骼、经络、气、穴位、细胞、内脏、器官系统等几个主题。帮助你在各个维度、各个层...

by：南伊花园

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by：苹果智库

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by：春诵园蒙学托育

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阳光心理咨询中心-正念减压系列课程之身体扫描

by：听友214307939

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爱慈悲冥想是一种冥想形式，涉及将注意力集中在向自己和他人发送爱和善意上。爱慈悲冥想的目标是培养同情心和共感能力。要练习爱慈悲冥想，请找一个安静的地方，在那里不会...

by：徐校长睡眠音乐