你多久没有酣睡了?【1】招教你睡前安心深度睡眠好睡眠!(静心自然舒缓压力)

2024-01-02 21:56:2407:11 5.4万
声音简介

睡不好,学观息。

观息5分钟=熟睡1小时。

公众号:重塑心灵心理康复中心

新浪微博:心理师李宏夫


用户评论

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1562305onvb

吃了四年安眠药,这辈子可能吗

重塑心灵心理训练中心 回复 @1562305onvb

只要选择改变,选择适合自己的方法,坚定不渝的进行下去,一定能够收获崭新的自己哦

等到放晴的那天没唱完

老师您好 请问下我每次一到要睡着心就跳的特别快,反反复复好几次,睡觉前没觉得紧张,这是什么原因呢?

重塑心灵心理训练中心 回复 @等到放晴的那天没唱完

这种状况往往是由于过于关注睡眠、由此引发的焦虑心理下的躯体症状表现。

1863272evod 回复 @等到放晴的那天没唱完

我也是 我现在就睡不着了

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