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睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号:重塑心灵心理康复中心
新浪微博:心理师李宏夫
1562305onvb
吃了四年安眠药,这辈子可能吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @1562305onvb:
只要选择改变,选择适合自己的方法,坚定不渝的进行下去,一定能够收获崭新的自己哦
等到放晴的那天没唱完
老师您好 请问下我每次一到要睡着心就跳的特别快,反反复复好几次,睡觉前没觉得紧张,这是什么原因呢?
重塑心灵心理训练中心 回复 @等到放晴的那天没唱完:
这种状况往往是由于过于关注睡眠、由此引发的焦虑心理下的躯体症状表现。
1863272evod 回复 @等到放晴的那天没唱完:
我也是 我现在就睡不着了
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重塑心灵心理训练中心
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简介:教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
1562305onvb
吃了四年安眠药,这辈子可能吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @1562305onvb:
只要选择改变,选择适合自己的方法,坚定不渝的进行下去,一定能够收获崭新的自己哦
等到放晴的那天没唱完
老师您好 请问下我每次一到要睡着心就跳的特别快,反反复复好几次,睡觉前没觉得紧张,这是什么原因呢?
重塑心灵心理训练中心 回复 @等到放晴的那天没唱完:
这种状况往往是由于过于关注睡眠、由此引发的焦虑心理下的躯体症状表现。
重塑心灵心理训练中心 回复 @等到放晴的那天没唱完:
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我也是 我现在就睡不着了