18.第9天【每日冥想】养成好习惯

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来自（你就是奇迹）战胜肿瘤君的心理康复方法，作者唐婧、孔令雪，希望对你有所帮助。

by：悦与

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贴心提示：1.坐姿：对于初学者的建议，采用散盘。不要盲目去追求什么单盘，双盘。真正的目的是入定，怎么更容易入定，就怎么来。盘坐时，盆骨需要高于膝盖。腰挺直，上半...

by：菓子Bambi

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在繁忙的日子里每天给自己留出10分钟左右这个时间只属于自己专心爱自己

by：佳糖521

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让你学会实用的冥想锻炼法，在短短几分钟里，放松你的身心，提升幸福感，培养安宁感、同情心、减少痛苦。冥想其实不难，只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶…...

by：清荷慧音

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不管你是谁？在哪里？来自什么样的家庭？有怎样的经历和阅历，从此刻开始你值得被珍视，被爱...加入练习一起做自己一生的情人！

by：冬燕的声音

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by：美心妙音

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FLOWDAILY每日冥想栏目，为大家带来十分钟的原创冥想音频练习，希望能为大家在繁杂纷乱的现实生活中带来片刻心灵的宁静，开启“活在当下”的正念生活。在身心探...

by：FLOW冥想

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正念冥想，睡前引导，深睡眠脑波音乐，这一切都将带你快速进入深度睡眠的状态中……跟着练习21天，研究表明，持续坚持下来，你将体验到入睡其实是一件非常快乐和轻松的事...

by：智慧若起

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by：大脸小语种