正念冥想引导 · 9周入门系列 · 第24天 · 接受 · 反直觉的智慧 · 拒绝让大脑更活跃，接受才能恢复平静
提示: ① 建议今天的练习重点：能否在冥想的过程中，体会什么是接受？
在觉察到走神的那一刻，先不要去分析“为什么走神”，也不要判断“自己的专注力是否足够”；在那一刻，先试着体会接受。
接受这一刻，大脑的各种神经回路，还在不停活跃的现状。只有先接受，它们才能慢慢平息。你越是抵触，越是怀疑，大脑越活跃。因为这些心理动作唤起了更多的思维回路。
冥想，是生活的微缩场景。我们在这里练习和培养智慧，再运用到生活的其它场景。
在冥想中，我们一次又一次学会接受，慢慢的，在生活中，你能接纳的人和事也越来越多了。
② 本期14分钟冥想引导，4分钟正念心得分享。
接受
人生智慧
生活哲理
正念冥想
禅
情绪管理
缓解焦虑
走出抑郁
自信
听友245346888
正念呼吸时 我的身体会和呼吸一起产生大幅度的移动
曼谛悟思丨禅与冥想
当我们处在某些情绪里面，比如生气，焦虑，担心等等，我们往往在直觉上拒绝这些情绪，这反而让我们更难受了。 直觉上的举动看似方便，但往往适得其反。面对生活中的挑战，我们需要采取一些反直觉的策略，也就是所谓的智慧。 接受，就是这样一种智慧。 （14分钟冥想引导，4分钟正念心得分享）