第11集：【挤•互动篇】间接反应力 如球撞壁还

在太极云手的世界里，有四个字您会经常听到，那就是相生相克。 “捋”和“挤” 就是这样一对相互克制的劲势组合。
动作要领：
1、练习挤的人右脚上步于对方左腿内侧。重心控制在后腿。这很重要，因为挤的角度要求你贴近对方的中线，右手曲臂抬起，左手在右臂内侧起到防护作用。
2、对方抓住“挤”的人的右手，控制他的肘关节。这个时候做挤劲的人，将重心移到右腿。力点在大臂和肩膀的外侧。
3、想象你在地铁站台上，要挤进去。
4、注意挤劲势动作的协调。重心前移的同时，转腰螺旋前挤。重心往前一分，就转动一分，劲力也就随之延长一分。全身的协调性非常重要，这样才能发出更有效的劲力。但这需要不断的练习。 
5、脚的细节。挤的人转身和前移的时候，前脚会内扣，后脚会外摆。
这样你的腿就有了正确的角度，腿对了周身才能协调。
就像美国橄榄球队员用肩膀去冲压对方的防守者一样。也是通过转腰，用正确的角度前挤。