1.听说米饭放凉了再吃就不会长胖，真的吗？
放凉了的米饭确实会产生抗性淀粉，但量没那么多；如果你胃好，可以试试，但作用没有你想象的那么大，胃不好的就别试了。
吃冷饭，怎么说呢，听起来好可怜哦，不太符合大部分人的生活习惯，可能根本吃不下几口，相比起来，在白米里加点糙米一起煮，或者吃杂粮饭更有意义。
2.好几天不排便，肠道会淤积毒素吗？
一天拉三次和一周拉三次都是正常的，真的不要追求每天都完成大便KPI，人体自身各大系统能够很好的保护身体，不需要吃啥喝啥折腾啥去排毒，先把成天忽悠你买排毒产品的广告无视掉。这些所谓的“排毒”产品，无非就是让你多出点汗、多拉点稀以及，多出点钱。
3.听说空腹运动会消耗更多的热量？
在空腹运动时，身体的燃脂效率虽然会小幅度升高，但运动之后，身体持续燃烧脂肪的能力却会降低。这样相互抵消，空腹运动对于提高运动效率是没多大影响的。
而且在饥饿状态下运动，特别容易低血糖，还会很快感觉到累，让运动很难坚持下去。所以还是尽量不要空腹运动，特别是本身就有低血糖症状的。
4.坐久了屁股会变大吗？
真的会。久坐的危害不做赘述，会让屁股变大、容易发胖、影响血液循环、加剧水肿等等，所以每隔半小时就起来活动活动，至少伸个懒腰转个脖子什么的都会比较好。
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