站桩三大境界：松 、通 、空。
选择形意拳进行养生、健身、锻炼的群体越来越多，其价值已得到普遍认可。而形意拳中的站桩现已进入许多医院的诊室，辅助治疗各种疑难杂症。站桩体疗作为肿瘤三大康复模式之一，正逐步被接受和运用。今天咱们主要说的是站桩三大境界：松 、通 、空。
松，是放松肌肉。人身有639块肌肉，经常放松肌肉，肌肉的纤维才会变长，同时筋才会拉长，增粗，长力量。科学研究证明，人身肌肉的纤维总长度能围绕地球转两圈半。
通，是指气血通，经络通。人身有十二条经络，十二根大筋支撑，从中医角度讲，筋养气，气养血，血养筋。
最后是空，大脑空。好好体会这个境界，弄明白，我们站桩是站什么的。大家都明白了，就要努力加油，去站桩。
人为什么会生病，就是因为你气血亏了。
人为什么老了会弯腰，就是因为你的筋短了。
有的人为什么经常会抽筋。不是缺钙，想着补钙就错了。而是气血不足，筋缩造成的。
有的人为什么会经常失眠。
就是因为大脑里装的东西太多了。
努力练好松，通，空。这三者好比做水沟，松是疏松土，土就是肌肉。通就是要把水沟两面，深度，整理好，不堵塞，不漏水，水沟拉长，这就是筋长，水沟宽了，容量大，这就是筋粗，经络气血通。
空就是水到渠成了。
松通是因，空是果。
松通空是在疏通的前提下，不执着，不纠结，舒适，得力，长劲，自然产生人体之本能活力。
站桩是来自于生活，我们要取之于生活，用之于生活。这样才能大道至简，很容易入门。
要寻找松紧的人体大自然。
站桩的桩架调整不好，你就去找开车两手握方向盘的姿势就对了。
生活中得来的点点滴滴，就是你的老师。
是最好的东西，要多体会，多站，才会悟道。
知道是没有力量的，相信并做到才有力量！
若要如何、全凭自已！
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