新认知 | 在朋友圈晒自己会让你变得更好吗？

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新认知 | 在朋友圈晒自己会让你变得更好吗？

你好！我是超峰！

欢迎打开今天的新知日历。

你有没有发现，这两年人们越来越多在朋友圈晒自己：

美颜照、变脸照、换装照，甚至跑步数据、睡眠时间、身高、体重、三维、心跳、卡路里，晒得越来越立体了。

有时甚至连隐私也顾不上了。

那么，长年累月地在朋友圈晒自己优秀的、美的一面，我们是不是就能变得越来越好了呢？

其实，你不妨现在就快速回想一下，这些年，你，有没有因为晒朋友圈而变得更好了呢？

实际上，已经有很多研究表明，在社交媒体晒自己并不会让我们越来越好，反而是越来越孤独。

麻省理工学院的社会学教授雪莉·特克（Sherry Turkle），最近出版了新书《一起孤独》（Alone Together）。

在这本书中她说，社交工具使我们越来越不容易快乐。

澳大利亚墨尔本皇家理工大学的研究人员也支持了Sherry的这个结论，他们分析了Facebook对用户的影响。

结果发现，比起那些不使用Facebook的人来说：

使用Facebook的人整体更沉迷自我，社交中的孤独感更强。

这是为什么呢？

研究报告说，人们在社交媒体晒自己，出发点是为了寻求良好的人际关系。

科学家们证明，人类对社交的需求，和对食物、居住的需求一样，是人类最基本的需求。

社交中的痛苦和身体上的疼，我们在感受上是一样的。

可是，在寻求良好社交关系的过程中，人们会遭遇到自己和自己的矛盾，他们会把“现实中的自己”和“内心想要的自己”做比较。

比如，当“内心想要的自己”是皮肤更白、身材更好、更富有。

而提升自己达到这些标准又很难。

于是，人们就会美化自己，让自己在朋友圈里“显”得很“达标”。

然后，又很快就能等来很多点赞和评论，这种瞬间就得到满足的感觉，特别好。

这种行为不断受到鼓励，就会不断被强化，人们就会深陷其中，越来越喜欢晒自己。

然而，这种不断美化自我的行为，却进一步加大了现实自我和理想自我的差距。

更加削弱了人们提升自我的动力，让人们越来越厌恶自己。

当然了，社交工具还是有非常大的正面价值的，让它来背这个锅不公平。

关键还是在于，我们自己要分清虚假与真实。

那么，怎么样才能不让社交工具上的虚假自我去控制、操纵我们的想法和行为呢？

哥本哈根有家机构叫做Happiness Research Institute，幸福研究所，他们的建议是：离社交媒体远点。

这家研究机构在丹麦找来了 1095 位 Facebook 用户，他们普遍使用 Facebook 很频繁。

其中 94% 会每天使用，61%的人会经常秀照片。

研究机构将他们随机分为控制组和实验组，控制组照常使用 Facebook，而实验组则被要求停止使用。

一周后再次观察，实验组用户对待生活的态度变得积极了，参与社交活动也更多，

他们的负面情绪，比如忧伤、愤怒、担忧和孤独的情况，远比控制组要好很多。

还有一个建议，是回到我们使用社交工具的初衷。

我们原本是为了记录生活、分享想法才去发朋友圈的。

清醒地审视一下自己每一次晒的动机。

这一条图文，是不是记录了你生活中真实的感动？

又或者，是不是这条信息真的很有价值，值得你推荐给你的朋友们呢？

好了，就分享这么多，祝你今天过得充实有意义。

咱们下期再见！

Source

1、数字化的自恋（三联生活周刊）

2、你还记得没有美颜的自拍里，你长什么样吗？

3、最终，你还是要回到线下生活

撰稿 | 李佳诺

主持人 | 超峰

主编 | 韩悦思

节目运营 | 柳婷婷

专辑图视觉创意 | 贺归昀

主视觉 | 李芳舟

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