第19节烹饪时如何减少维生素C流失

2022-10-07 20:43:0105:00 94

所属专辑：改变你一生的营养计划

声音简介

《改变你一生的营养计划》系列课程共三部分，第一部分是基础篇，详细讲解人体基础营养素；第二部分是孕妇篇，详细讲解备孕及怀孕营养指南；第三部分是宝宝篇，详细讲解宝宝母乳喂养、辅食添加营养指南。

在上节课中我们学习到维生素C是极其不稳定也极其容易流失的一种维生素，比如我们流汗、我们运动完、甚至是我们生病感冒都是需要维生素C的持续补给，可是啊，日常的烹饪却给我们丢出一堆难题，因为稍不注意，食材里面的维生素C是会蒸发掉的哦。

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音频列表

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第20节延缓衰老抗氧化的维生素E
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2018-11
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第19节烹饪时如何减少维生素C流失
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2018-11
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第18节维生素C的需要量及食物来源
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2018-11
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第17节维生素B9叶酸--胎儿神经管保护神
93
2018-11
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第16节维生素B6--酶的伴侣、维生素B12--预防贫血
124
2018-11
6

第15节维生素B3--消化维生素、B5--抗白发因子
124
2018-11
7

第14节维生素B1--促进糖代谢、维生素B2--保护皮肤和粘膜
86
2018-11
8

第13节 B族维生素--人体组织必不可少的大家族
108
2018-11
9

第12节合理补充维生素D
104
2018-11
10

第11节促进钙、磷吸收的重要元素
85
2018-11

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可乐辣妈李晓娇

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简介：知名母婴博主，“可乐辣妈帮”创始人，高端孕婴护理专家，国家高级健康管理师、推出视频栏目《可乐辣妈帮》、《可乐辣妈说》及线上教育平台《可乐辣妈学院》，为母婴及妇幼人群提供社交、护理、创业、育儿指南。

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