锻炼胫前肌（位于胫骨前的肌肉）

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PC肌、凯格尔运动普遍用于男生提升硬度、女生提升紧致，是少有的经过科学论证的增强方法。PC肌位于会阴处，可用手指轻按会阴，然后做中断排尿的动作，以提高发力感。也...

by：一本正经的道

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V猛龙会云导工作室PC肌（凯格尔）锻炼系列公开课

by：猛龙持久力顾问小晴

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肌肉，健美，健身，强壮，身体素质，祛除亚健康，健康体魄

by：白雪茫

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渠道部门的核心价值在于销售和营收，电商通过四个阶段的发展，从最开始的先发优势，到现在运营的竞争，高速发展的时期已经过去，未来的电商，更多的是集中在品牌建设当中。...

by：励志故会

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by：努力拼搏888

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by：猛龙会云导

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科普分享盆底肌知识，让更多朋友了解正确盆底肌修复知识！以及分享日常简便可行的盆底肌修复锻炼方法和指导，可以解决和预防漏尿，大小便失禁，子宫脱垂，阴道松弛，性生活...

by：乐橙姐姐

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科学系统的讲解男人健康性福的神奇小肌肉群骨盆底pc肌，如何快速激活？如何配合腰腹臀核心综合力量强化？如何配合不同呼吸做到高效拉低兴奋度，回到持续战斗本能！免费智...

by：一丰舵手一运动康复师

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by：龙衣月