精选情绪问答案例
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所有的案例当中，姚深深老师都在强调：
一定要尊重自己的内心感受，直面自己的真实需求。
如果你能提炼出深深老师的分析框架，恭喜你获得了情绪管理的法宝！
男女之间该如何交流才能慢慢了解到对方的“三观”？(简单说就是增进了解)
现在我跟一个女生保持着很不错的朋友关系（高二到现在大概三年了），但由于双方都是那种不善交流、羞于启齿的人，平时聊天中经常会聊着聊着找不到话题了，感觉之间的交流总是停留在很肤浅的阶段而不能深入。
请问我该怎么做/交谈才能让双方都能更多地了解到对方的“三观”、看看我两之间合不合适？
（如果可以的话，还希望能给点建议：跟女生聊天该聊些什么？我们经常苦于没话题，越具体越好哈）
姚深深：
男女之间如何交流才能了解到对方的三观？
这个问题本身它就不存在。你难道通过说话就能了解到别人的人生观，价值观，还有还有世界观吗？
其实聊的只能是想法。所以你如果交流带有目的性的话，必然只能在一个肤浅的阶段。聊天是什么？聊天是一个完全的放松，是一个想说什么就说什么，真情流露的状态。当你非常的放松，真情流露的时候，你自然而然就有话题了。如果连聊天都要带着一个深刻的企图心或者目的性，那是不可能聊出什么的。因为当你带有目的性的时候，别人会防御，别人会感觉到你跟我聊天是想探索我，你是想侵入我的领地，对方的防御一展开自然就不跟你说那么多了。
所以真正会聊天的人一定是一个能让别人特别放松的人，让别人放松她就会很信任你，信任你她自然就敞开心扉。很自然就会聊到一些你们之间共同的话题。所以,你要先放弃通过聊天获取对方三观的这么一个企图，并且你要让自己真诚真实起来。只说你自己想说的话，表达当时自己的情感和想法，或者对一个事情的认识。在你这种真诚而敞开，让对方很放松很信任的状态下，对方也会谈到她自己的一些真实的想法感受，还有对一些事情的认识。
这样的话你慢慢的就会了解到对方。了解的过程是一个温柔的循序渐进的过程，是一个慢慢向对方展示自我，慢慢的去触摸双方内心世界的过程。这不是一个理性的思考的用脑的过程。如果你用脑去跟别人交流，那是一场谈判，甚至是一个技术的交流或者是学术探讨，或者是直接洽谈利益。
如果你要跟一个女孩建立亲密关系，你只能是用心去感受对方，用心去说你想说的话，用心去表达真实的你。只有用心了才有一切的可能性。至于合不合适，这个东西只能通过两个人先放松，敞开，真实的暴露自己，真实的触摸到对方的内心世界，以后你才能感觉到合不合适。
其实合适不合适，本身它也是一个不存在的问题。如果你是敞开的，你就知道自己需要什么。如果你只是因为需求跟一个人建立关系，那这个关系也不是长久的。她满足你需求的时候，你就觉得她非常好，你们很合适。一旦她不满足你的需求，你们的关系即将崩塌。
所以，你这个问题影射了你内心世界的两个观点。第一个就是你在用理性的思考去谈论一个非常感性的问题。第二个是说你去用一个三观来评价你们双方是否合适。
生命是一个流动的状态，从这一刻或者下一刻它都是相互流转的。人总是不同的，她今天是这样，明天可能学了一个知识又变成那样，后天见了一个人有所新的领悟，又变成那样。人是一个变化的。人是一个活跃的生命，她所有的价值观或者所有的认识，都不是恒常不变的。
你如果让她固定不变的话，你到底在怕什么？你在恐惧什么，你想控制什么？我觉得这才是你应该去思考的问题。如果一段关系你想控制，说明你并没有把对方或者你自己当成一个生命看待，你只是把她当成了一个工具，或者一个物品。一个物品或者一个工具，她可能有功能，但她缺乏情感，她缺乏真实的爱，她缺乏一种尊重，她缺乏人情味。
但是如果你把她当成一个人看待，用心来感受的话，对方也能感受到你的这颗心。不是说我要把她当女朋友，或者我要追求她我才用心。而是我见每一个人的时候，我都用一颗我跳动的心来面对她，真诚地去感受对方，真诚的述说自己。这个时候你自然就会收获你应该收获的各种各样的情谊，包括友情亲情，爱情，都是这样获取的。世界上没有一个工具能帮你测试出你跟对方合不合适，就算是测试出来了，也是暂时的并不长久的。
你还想要的建议是跟女孩该聊些什么，没有话题，还要具体。
那这个东西如果真的要给建议的话，就是你平时在生活中就要善于去感悟，去感受，去感觉，去跟自己的心在一起。当你体会的世界越丰富，你所描述的题材和主题就会越多。如果你经常用脑生活，非黑既白，1、2、3的话，你的内心世界就是匮乏的，是没有颜色的。它只有黑白两个颜色，你还能说什么呢？如果你想有话题，就去多多的去拓展自己的兴趣爱好，多多的去打开自己的生活面，多多地与自己的内心建立连接，把你自己当朋友来对待，先学会跟自己对话。
当你自己的生活充满话题，并且多姿多彩的时候，你见了别人，你更容易找到相通之处，更容易找到共同的话题。所以一切的答案都在你自己身上，在你自己的生活状态上。你是怎么对待你自己的，你就会怎么对待别人。你自己的生活是否丰富，是否有话题，你见了别人你自然就会丰富有话题。
如果你能了解到自己是什么样一个人，并且深深地理解自己，能感受到自己，你自然就能深深地理解到别人，感受到别人！他是这样一个次序。
所以建议你先跟自己搞好关系，先让自己的生活变得好起来，变得美好起来，变得丰富起来，变得特别具备话题，你就不愁跟别人之间的关系了。
所以次序是这样的，先建立我和我自己的关系，而后才会建立我和他人的关系。任何一个生命都是伟大而唯一的，你不可能通过任何的技巧手段，策略，方式方法就能获取到别人是什么样这样一个信息。因为没有人是机器人，没有人是工具。每个人都是神奇而伟大的生命。你只有意识到生命的伟大，尊重生命本身，你才会去跟别人建立关系。
姚深深
深深不息生命之爱成长中心创办人
私人心理顾问
国家二级心理咨询师
CAMBMS英国中央身心医学与社会科学学院认证心灵解析师
婚姻家庭治疗师
知识产权：生命之爱课程体系，生命蓝图技术，生命故事疗法，生命大设计等四大系统机制。
3000小时自我疗愈和个人体验：已经剥离原生家庭，与父母重新建立连接；已经定位自己一生的事业，让每个人都看到生命真相，绽放天赋才华，创造幸福生活。
个案咨询总时6000小时：一次会谈看到你的内在小孩；生命蓝图捕捉疗愈契机；多维疗愈逐一清理卡点；生命故事让你学会自我疗愈方法；生命大设计展望未来开始创造生活。
随河南电视台公共频道《百姓调解》节目组深入农村做百姓调解100余次，熟悉乡村群体尤其是乡村老年人心理特征。
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