快速入睡？如何能在3分钟内，毫不费劲消除抑郁焦虑睡好觉？

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正念练习是一种被广泛应用于改善睡眠质量的技巧，可以帮助人们更快地入睡并获得更深沉的睡眠。现代生活中，许多人面临着压力、焦虑和失眠等问题，而正念练习提供了一种自然...

by：倾伴心理App

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by：耳界_Earmersion

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失眠的人很多，我想为你做点什么

by：睡眠轻音乐

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是不是担心记忆力下降？专注于声音并将其引入睡眠是有效的。中间不安插广告，请安心聆听不用担心被打扰作为显化、睡眠、冥想，瑜伽、放松音乐。强化您的自主神经系统，让身...

by：缘_乐乐

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心灵按摩的疗愈之旅铜钵对于气血的淤塞、肌肉节的酸痛、情緖的郁结等有着非常出色的疗效。情绪失控的问题弥漫在人与人之间，越是紧密亲近的关系就越容易产生磨擦与冲突这些...

by：深度睡觉

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【快速入睡催眠音乐】【减压轻音乐】【放松助眠音乐】【缓解压力放松心情】别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫...

by：沫沫音乐剧场

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催眠音乐又叫心灵修复音乐，把大脑从兴奋慢慢引导到平静状态的音乐简单来说，就是把脑电波从β波引导到θ波（睡眠状态）或α波（冥想状态）。从而降低血压，缓解心率，促使...

by：深度睡眠轻音乐

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⊙节目主题：深睡助眠减压快速入眠失眠改善疗愈情绪舒解⊙适合谁听：适合感到压力过大，精神紧张，焦虑不安，情绪不佳，由此引起失眠的人群。（转载自：华为运...

by：怒羽

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by：飞哥倾语

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我是"楚门的水豚"，一些朋友睡眠一直不太好，他们说一听我说话就感觉困困的，能帮助入睡，所以让我做一些录音，就是这样，希望大家像水豚一样，吃的香睡的香，早安午安晚...

by：楚门的水豚