有氧运动能消耗更多的脂肪，短时间能减掉更多的体重。无氧运动虽热短时间不会像有氧运动减重效果那么明显，但是长远看，无氧运动能增加人体肌肉的含量，肌肉会消耗更多的热量，提高你的基础代谢率，瘦下来不容易反弹。所以有氧无氧运动结合更有利于我们减肥。
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- 2018-12
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有氧运动能消耗更多的脂肪，短时间能减掉更多的体重。无氧运动虽热短时间不会像有氧运动减重效果那么明显，但是长远看，无氧运动能增加人体肌肉的含量，肌肉会消耗更多的热量，提高你的基础代谢率，瘦下来不容易反弹。所以有氧无氧运动结合更有利于我们减肥。
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