15如何控制手机过度使用

15、如何控制手机过度使用

据说，95%以上的人起床后的第一件事，不是开灯，而是找手机；据说，90%以上的人上厕所，不是拿厕纸，而是拿手机。这是我2017年参加公司机关青年演讲比赛查到的数据，现在看“据说”可以去掉了。

是“以人御物”还是“以物御人”？一旦过度依赖我们反而变成了手机的奴隶，这个问题已然非常严重了，不仅个人身心健康受影响，涉及伦理道德层面了。

什么是癌症？癌症就是正常细胞疯了，不断超量自我复制，从而形成恶性肿瘤，危害我们健康；手机现在是否在形成新的癌变——“手机癌”，我们着魔了手机，不断自我强化超出正常耐受量来看手机，形成恶性依赖，危害我们的健康。不死不休！

我通过研究对比，以下是我的研究成果：

这么严重的危害为什么我们不能立刻警醒？这里就有温水煮青蛙的效应在里面，我们对立刻产生危害的会第一时间远离；但对缓慢危害，特别过程中还会有些好处，会上瘾。这和毒品的危害原理是一致的，智能手机正在变成一种新的毒品。有没有好办法解决这个问题？

回到旧时代，换回老年机？貌似好办法，但是不可行。

得用一定制度来约束自己和家人，有节制使用手机才能拒绝上瘾，防止癌变。以下是我正在践行的三条，推荐给大家：

一、回家之后-放下手机，多陪家人孩子

二、睡觉之前-手机放置位置远离床铺

三、工作之中-决绝打开浪费时间的应用

第一条更落地做法是回家就把手机充电，陪孩子一起写作业、画画、做游戏。第二条手机晚上充电位置放到远处，必须起床才能够到。第三条有点难，较少APP的安装会好一些。