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专注于声音与想象， 让自己从繁忙的生活中解脱出来， 安静得休息一会儿。
本次的冥想，你可以采取坐姿、站姿或者仰卧的姿势， 任何让身体保持稳定的姿势即可， 均匀缓慢的呼吸， 注意不要屏气， 让呼吸顺畅。
可爱的乖果果
感恩遇见！
洋洋洒洒在当下
第一次冥想做到心无杂念，好像身临其境一样在海边，有个声音在引导，感思主播
美羊羊_nt
小丫_lkn
谢谢您的带领
Q秦柒
你们练习的时候，是摆什么姿势呢
xwo98iwsn69f6n6kl7sn 回复 @Q秦柒：
把自己打醒，打累了就能放松了
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by：Nebula_槿栾
一起来放松吧
by：明成祖朱棣YSR
但这里有许多沉浸式的东西，沉浸式回家，沉浸式手账，都是贼拉优质的，里边还有教程。都不是原创，优质贝贝就5星好评+订阅，可以送我动态里面抱视频。
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沉浸式～（大家喜欢的话多多评论、点赞、订阅、关注哦～谢谢大家啦）
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by：咻_大号透明ATM
YogaMeditation
172423.2万
简介：正念生活践行者
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美羊羊_nt
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Q秦柒
你们练习的时候，是摆什么姿势呢
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把自己打醒，打累了就能放松了