012你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第三期_游泳
#Hello! Triathlon#
#你好!铁三#
本节目由蓝鲸铁人重磅打造!
解密关于铁三的一切!
展现铁三运动的完整场景和魅力所在!
欢迎您的收听!
你好,我是蓝鲸铁人的Shining,
本期节目是#你好!铁三#的第12期,也是我们的专题系列:《十周成铁》,10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第三期,我们将陆续分10期,通过10个专题,为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切,希望能够帮助您顺利完赛首铁。
我们这个系列将继续邀请到,IRONMAN 认证教练,USAT Level 2认证教练,李伟。
以下是本期内容提纲:
1、铁三游泳技术目标
铁三对游泳技术的要求
东西方游泳教学的区别
初级、中级、高级的阶段技术目标
身体位置
划水技术
转肩技术
髋部启动,滚动发力
核心作用
关于打腿
2、进阶训练方法
速度区间的确认方法
中级、高级的速度门槛
每次训练的内容安排
热身,技术,主项,放松
运动员的自我修养
3、游泳在铁三中的安排
训练比例安排
比赛强度安排
训练强度安排
本节目在喜马拉雅同步更新,欢迎您搜索 #你好!铁三# 收听、关注、转发节目。
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Blue Whale Dream Big!
#你好!铁三#
#Hello! Triathlon#
蕨类植物_z5
这期听不清楚
奔跑的张先森
强烈要求重新录一遍……
Shining1 回复 @奔跑的张先森:
收到
张天成不成
能换个聊天软件吗 失真太大了
Shining1 回复 @张天成不成:
后面的都换了。:)谢谢
SarahSarahZhang
太可惜了,其实对这一期内容非常感兴趣,但什么都听不清
Shining1 回复 @SarahSarahZhang:
线路问题,但主持及时总结了主要观点。
铁轮同学
群主终于把节目压缩到40分钟了
Shining1 回复 @铁轮同学:
下面又会有长的