第三章脚与腿——心理支持_夏·生长篇《身心合一》_免费在线阅读收听下载

第三章脚与腿——心理支持
双脚就像植物的根一样，支撑身体，“根植大地”，获得支持与稳固的力量。双腿、双脚，是与大地接触的生理部位，也是心理上的基础。

�脚板——身心平衡点
健康的脚板应有三点与地面接触，身体站得稳不稳表示情绪稳不稳定。双脚的不平衡会影响身体结构的整体平衡，显示出一个人面对生命挑战时所采取的观点与态度。
扁平足。行动容易，缺乏足够流畅性与稳定性以发挥行动效率。无法与他人长期维持稳固的关系，也不太能负责。背部、颈部与头部肌肉可能过于发达。吸盘式脚板的人，大腿肌肉通常过分发达，缺乏流畅的稳定性，过分要求自己坚守立场，控制一切。
脚跟过于用力。代表夸张的决心，伪装的稳定感。容易被击倒、受人操纵，想控制全局，有很深的恐惧感和不安定感。
脚尖过于用力。大多是不切实际的梦想家，通常具有非凡的想象力与艺术创作力。
沉重的脚。亟待站稳脚步、保持平衡，了解生命定位。应付行动与改变是一大难题。安定、值得信赖，在创造性和活跃性方面较不出色。

身体心灵构成影响脚部特性与功能，心理情绪对脚部后续发展有刺激与形成力量。
一旦对自己负责，便能努力改善并创造自我新发展。改变生活方式，就改变了在世界上的生存形式，进而减轻了以往的冲突与压力，建立新的心理状态。

� 脚踝与膝盖——轻松感的关键
关节是身心功能的交叉管道，可看出一个人如何应付生命的动态。
膝盖和脚踝反映出生活和行走在世界中的放松感——自然流动和敞开时，就充满活力、灵活健康；面对阻碍、挑战或冲突时，僵化、易受伤，受伤往往与一个人如何面对进步或无法进步时的心理冲突有关。

每个人都是由多种力量、感觉、限制、可能性和情感所构成，所受的限制包括教条、无知及恐惧。大部分限制都可以持续改变、重新塑造。
经常以关怀和冒险精神探索自我极限，将能充满活力地成长、拓展自我。

如果一个人从不探索自己的极致，身体心灵将会渐渐紧缩，变成毫无觉知。
身体心灵是一部高效率、耐用、会自我修复的机器，但还是有极限的。
忽略身心极限，或不加以开发，就会形成紧张、压力、疾病和伤害，最严重则走上自我毁灭的道路。长期忽略压力会造成严重的伤害。

身心压力侵袭的部位无法吸收生命力与能量，可能出现在身体心灵的任何位置：
腹部～肠胃痉挛或卵巢肿瘤；胸部～胸部受寒、气喘或坐骨神经痛；颈部～脖子僵硬、转动困难。等等。

可以把疾病和伤害看成警报，即身体未受到妥善照料所发出的非语言求救信息，提醒你更加注意自己的需求、情感与内心冲突。
身体心灵就是问题的答案——如果呈现紧张压力，表示解决方式错了；如果呈现出活力，就应对正确了。

� 腿部——自我立场安全感
无论在生理或心理情绪上，双腿都会依照它们被使用的情形来发展。按腿部的形状与比例分成四个类型，来讨论与个人处事方式、行为动机的关联：
1、瘦肉、发育不良型
不大容易站稳脚步，对自我形象与生命定位不太确定，必须依赖他人支持、肯定中建立信心。
通常
借助手臂、颈部、下颚、眼睛或智力才能“站稳立场”。
2、粗壮、肌肉发达型
通常很固执、不易改变，强调“坚持立场”，只会这一招，未必能适应改变、采取行动或应付突发事件。过分强调自我控制和站稳脚步，会被自己的刚愎和僵硬压得喘不过气来。
3、肥胖、肌肉不发达型
行动能力极为迟缓，不太能展开行动或参与某些充满活力的活动，无法向上或向外突破自己的生命。
4、细瘦、肌肉紧缩型
说做就做的行动派，可能呈现反复无常和不一致的活动方式：有时冲劲十足，斗志昂扬；有时却非常笨拙。需要不停地动，但未发展出对应的平滑与顺畅，无法整合、一致。

腿部的肌腱与下列感觉有关：自我控制，难以放手，害怕跌落、跌倒、陷入情网、与现实失去联系、失去意识、遭到拒绝、遭到遗弃、被人利用、受人控制、失去支持力量、失去自我及丧失生命。

身体心灵的反映与我们“爱惜生命”的态度有关。
腿部肌肉在良好的伸展和运动之后，往往获得很好的反应。同时，很多人在发展出优雅、安稳的自我形象后，都能放松自己的双腿与双脚。

第三章 脚与腿——心理支持

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