第六章胸腔——感情的表述_夏·生长篇《身心合一》_免费在线阅读收听下载

第六章胸腔——情感的表达
「胸部」主要是各种感觉集中、扩大、转换的中心。不只负责处理由腹部向上穿透横膈膜的各种情绪，也赋予这些情绪与他们的联结及情感。

「肺部」负责调节并处理空气的吸入与呼出。腹部在横膈膜协助下吸入空气时，肺叶向四面八方扩张，使胸腔和腹部的所有肌肉都伸展开来。
所呼吸的空气里，除了含有维持生命的氧气外，还有另一股生命活力，我们只利用了极小部分，多数人离潜能极限有很大距离。吸进体内的空气总量直接影响身体心灵的“活力”。

呼吸方式可以作为一个人抗拒感觉的防御武装，因为呼吸就是感觉；限制呼吸就是限制感觉。要想获得身心的活力，恢复情绪感受力、身体健康及对人际关系的各种感觉，深呼吸练习是最好的方式。

「心脏」
这个能量点主要与情感表达及爱情经验有关，同时也负责这些情感的表达行动。心脏的武装避开了伤害和攻击，也隔绝了温暖和滋润的感觉。

理智并非解决问题的最好工具，一旦停止思考，感觉和影像便自然浮现脑海，以可视化的形式进行解答。影像在脑海持续出现，自己成为感觉的流通渠道，体会到“愛”的感觉。

〖愛〗许多人的心窗上沾满了紧张、迷惑的灰尘，看不出早已深植内心的东西。一旦能体会到，无须再用爱填补自己，本身就充满爱。
愛是一种开放、坦然流露的美好感觉，在身体心灵中自然涌现，充满活力，由心脏放射出来。当一个人生命的各层面处于和谐状态，这种感觉就会出现。

爱是不受限的生命体验，始终存在于生命中，能体会多少视身体心灵的开放、整合、平衡程度而定。

「胸部收缩」
狭窄、脆弱的胸部，感觉和能量的流通渠道很小。体内能量无法由腹部穿过横膈膜向上流通，以致产生阻碍。
行动比较被动，容易沮丧。采取行动时，动机不是信心和自我激励，而是恐惧和自卑感。
所扮演的人际角色是“接受者”，而不是“施舍者”。长期的恐惧和自我保护，加上空气、活力不足，经常处于痛苦、绝望的情绪中。

想要更完整、更健康，必须努力发展这个部位的呼吸和感觉功能，让心脏产生扩展的感觉，呼吸得以改善，再转化为爱人、独立与自信的态度。

「胸部扩张」
宽大、肌肉发达的胸部。使过多的能量和刺激进入这部位，以致损害其他区域（如骨盆或双腿）。
很难从别人那里吸收能量。分享真实的感受很困难。防御工事过于坚固。
有强烈的控制需求，希望自己看起来很强壮，过分发达的胸部，把所有的温柔、接纳都埋在胸腔里。会削弱各种感觉和性能量中心的能量。
需要大量能量推动强壮的心脏，整个身体心灵不得不抽光温柔、较基本层面的能量以应需求。

「两者」胸部收缩的人长期承受胸口压抑、自我压抑的痛苦，胸部扩张的人必须面对一个膨胀的自我。
胸部收缩的人常觉得沮丧、痛苦，因为胸腔部位无法补充足够的能量；胸部扩张的人却会“遭遇长期焦虑、压力过大、高血压的困扰，也有罹患肺结核和心脏疾病的可能。”

〖健康〗处于二者正中央、维持两者平衡才是最有活力、最能关爱他人的身体心灵结构。
正如呼吸过程必须有呼气、吸气一样，愛的关系也必须有给予、有接受。

人类真正的创造力在于每一刻对世界都有新的体会，每次呼吸都是新的过程，而且能开放、自由表达出身体心灵的所有热情。
对于一个不受限制的个体来说，在软硬、进出、付出和接受、扩张和收缩之间求得平衡，才能显现出身体心灵胸腔部位的力量与美好。

第六章 胸腔——感情的表述

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