声音简介
身体心灵的下半部主要与隐私、自我支持、自我定位的个性层面有关，上半部则与社会化、沟通、表达等自我层面有关。
腹部是第三能量中心所在的位置，是原始和强烈力量的中心。若开放、畅通无阻，能体会自身感受，并尊重他人感受。否则过分沉迷于控制自己和周遭众人。
腹部是感觉中心，各种情绪和情感由此产生。
情绪是“正在行动的能量”，一旦形成，除非被冲突的身体心灵信仰和结构所禁锢，否则必然会努力挣脱和宣泄。
我们从小接受教导不必理会内在的情绪，或者不可以表达内心感受。个人感受和社会规范之间存有冲突，腹部压力愈积愈多。
感觉压抑越久，身体心灵部位累计的能量就越阻滞。
情绪在未完全表达之前受到阻碍，它所产生的能量会带来更大的压力，进一步影响受阻部位（通常是内脏），形成特有的形状，这阻塞与武装会妨碍生命力和意识流入这个阻塞部位，造成恶性循环。
必须经过压力、充电、疏解、放松等四个阶段，才能在身体心灵继续流通，并促成自我净化。
「积极进行身心调整的意义」
第一，我们的身体是一个整体，要做到真正的整合，必须将其视为整体才能达成。第二，维持身体结构对称和谐非常重要！
我的身体由我创造，由我一生的经验、习惯和各种情感组成。只有对应身体的意识与态度有了大幅度修正之后，身体才能产生最大的改变。
而产生新方式、新意识、新自我形象，只有在感觉、思想和信念都改变之后才有可能出现。否则，纯生理的改变缺乏新的心理结构的配合。
疼痛代表我们做得到及做不到的分界线，这些“边缘”界定出情绪、心智、生理的极限范围，我们往往局限在这个极限范围内。
要扩展极限，首先是找出它们在哪里、找出它们的特点，然后开始向外推展，从而扩展人类的潜能。
许多情绪困扰藏在腹部，渐渐侵入内脏的肌肉壁而损害器官。而累积在腹部的攻击性、进取性、怒气，若受阻、扭曲，就会变得可怕而有杀伤力。
《个人现实的本质》详细说明了积极进取和攻击性的正面功能。
进取性的真正意义是强力的行动，是造成人体行动的能量。正向的进神有强大的力量，刺激所有的思想，创造力使它们不断发展。
你没办法限制能量——你以为你做得到，其实却束手无策；你只能把它收集起来，她会自己成长，自己找出路，大多会有突发的破坏性。
你必须找出你在哪些方面强烈压抑自己的想法（或情绪），哪里就是能量阻塞的部位。在安全的心理疗愈环境中抒发受阻的记忆和情感，疏通堵塞，让能量正常流畅、流通。
「下背部容易累积情绪和压力」
其直接与感觉和能力中枢——腹部相连，更是身体心灵上半部和下半部的身心连接媒介。
以整体的观点观察身体心灵，找出积存在下背部的冲突力量究竟来自生命的哪一个层面？以更健康、更有活力的方式来重建身体心灵。
下背肌肉（及大腿背部）紧张的人非常固执，过分建设或过分控制自己的生命；下背肌肉柔软、有弹性的人非常冲动，生命建设得不够。
最好是实行中庸之道，理想的是：有足够的意志促使自己采取行动，又有足够的弹性和创意随机应变。
「横膈膜——情绪通道」
横膈膜是下半身三个能量中心聚集各种感觉之后向上传递的通道。如果其开放无阻，能量就通畅运行，身体心灵健康愉悦；若其紧张收缩，感觉、呼吸和能量流通就受到限制。
很多人把这个部位加以武装，作为对抗不愉快感觉的防御措施，及暂时把情绪压抑在体内。横膈膜阻塞会减少不愉快感觉的流通，同样也会阻碍愉快的感觉。
生命就是呼吸，其实吸入空气、呼出空气非由肺部负责，整个过程乃由横膈膜所控制。
想拥有和谐通畅的呼吸，拥有顺畅的生命状态，必须注重身体心灵的整合和健康。
想做到完全的深呼吸，腹部、横膈膜和肺部必须开放通畅，相应彼此的需求，任何部位的不适或紧张压力都会直接影响其他相关部位的机构与功能，甚至也会影响这些部位所对应的的性格特点。
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