声音简介
——《梨俱吠陀》（Rig Veda）
记住，少做但做好比贪多却做不好要强。
"① 我对冥想习练最深层的渴望是什么？
② 我真正愿意为每一次冥想付出多少分钟的时间？
③ 我真正愿意每周做几天的冥想？
④ 就特定的一次冥想来说，我内心最深的渴望是什么？（例如，你的目的是要接纳一种特定的感觉，还是去体验和保持觉知，而不让它被感觉带走？）
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