十二正经之肝经：修身养性

2019-07-29 08:35:4013:56 3963

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十二正经之足厥阴肝经：修身养性的关键

肝经共14穴。“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。丑时（1-3点）保持熟睡是对肝脏最好的保养。倘若此时不能入睡，肝脏还处于输出能量支持人的思维和行动，灸无法完成新陈代谢。

晚上静卧的时候，不必刺激肝经上的穴位。另外，心情不畅的时候，可用艾灸法、拔罐法刺激期门穴、胆经上的日月穴、太冲穴等保养肝胆。

大敦穴：快速止血的能手。
主治：回阳救逆，调经通淋。主治闭经、崩漏、遗尿、月经过多、睾丸炎。
部位：在足趾，大趾末节外例，趾甲根角例后方0.1寸。
特效调理：经常用手指点按大敦穴，可缓解出血症。艾灸最佳。

行间穴：改善目赤与头痛。
穴在第1、第2跖趾关节的前方陷中，经气运
行其间。
主治：清肝泻热，凉血安神，熄风活络。主治目赤、头痛、高血压、阳痿、痛经、甲状腺肿大。
部位：在足背，第1、第2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。坐位，在足背部第1、第2两趾之间连接处的缝纹头处即是。
特效调理：一边用中指指腹强压行间，一边吐气，有轻微疼痛感，重复按压2～3分钟，可缓解头痛、耳鸣耳聋、失眠。艾灸最佳。

太冲穴：清肝火，消怒气。
为肝经要穴。
主治：平肝泻热，舒肝养血，清利下焦。失眠、头痛、腰痛、全身胀痛、甲状腺肿大、肝炎、闭经、胆囊炎、胆结石。
部位：在足背，当第1、第2骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，感觉到有一凹陷处即是。
特效调理：按揉太冲穴，对除焦虑有特效。艾灸最佳。

中封穴：保养精血之要穴。
主治：清泻肝胆，通利下焦，舒筋通络。主治内踝肿痛、足冷、小腹痛、咽干、肝炎。
部位：在内踝前，胫骨前肌的内侧缘凹陷处。
坐位，拇趾上翘，足背可见一大筋，其内侧、足内踝前下方凹陷处即是。
特效调理：用拇指指端用力按中封穴，每次3分钟，以有酸胀感为宜，可调理男性肾虚。艾灸最佳。

蠡沟穴：治疗瘙痒有奇效。
主治：疏肝理气，调经止带。主治疝气、遗尿、阴痛阴痒、月经不调、崩漏。
部位：在小腿内侧，内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。坐位，内踝尖垂直向上量7横指，胫骨内侧凹陷处即是。
特效调理：多揉蠡沟穴可治阴囊湿疹、阴道瘙痒等湿热病。艾灸最佳。

中都穴：急性疼痛揉中都。
主治：疏肝理气，调经止血。主治疝气、痢疾、小腹痛、遗精、崩漏。
部位：在小腿内侧，内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。
特效调理：用中指指腹揉中都穴，可缓解急性肋骨痛、急性肝区痛、急性眼晴胀痛。艾灸最佳。

膝关穴：膝关节疼痛就揉它。
穴在膝关节附近。
主治：散风祛湿，疏通关节。主治膝髌肿痛、膝关节痛、下肢痿痹。
部位：在膝部，胫骨内侧髁的下方，阴陵泉后1寸。先找到阴陵泉穴，向后量1横指，可触及一凹陷处即是。
特效调理：用拇食二指的指腹拿捏膝关穴3-5分钟，可以有效缓解膝部和下肢疼痛。艾灸最佳。

曲泉穴：乳腺增生就找它。
穴在胭窝横纹内侧端；屈膝时局部呈凹陷如泉。
主治：清利湿热，通调下焦。主治月经不调、子宫脱垂、乳腺增生、阳痿。
部位：在膝部，腘横纹内侧端，半腱肌肌腱内缘凹陷中。膝内侧，屈膝时可见膝关节内侧面横纹端，其横纹头凹陷处即是。
特效调理：常用手指敲击左腿曲泉，能疏肝解郁，有效防治乳腺增生。艾灸最佳。

阴包穴：生殖泌尿它统管。
穴在大腿内，主子宫疾病。
主治：调经止痛，利尿通淋。主治月经不调、腰骶痛、小便难、遗尿。
部位：在股前区，髌底上4寸，股内肌与缝匠肌之间。大腿内侧，膝盖内侧上端的骨性标志，直上6横指处即是。
特效调理：用拇指指腹轻揉阴包穴，可增强生殖器官的功能，也可预防女性乳腺疾病。艾灸最佳。

足五里穴：通利小便见效快。
主治：疏肝理气，清利祛热。主治腹胀、小便不通、阴囊湿痒、荨麻疹。
部位：在股前侧，气冲穴直下3寸，动脉搏动处。先取气冲穴，直下4横指处即是。
特效调理：按摩足五里穴，可缓解小便不通畅、阴部湿痒、浑身倦怠无力等症状。艾灸最佳。

阴廉穴：给女人多一点呵护。
穴在大腿内側阴器的边缘。
主治：调经止带，通利下焦。主治月经不调、小腹疼痛、下肢痉挛。
部位：在股前侧，气冲穴直下2寸。先取气冲穴，直下3横指处即是。
特效调理：用中指指腹同时揉按两侧阴廉穴3-5分钟，可治生殖系统疾病。艾灸最佳。

急脉穴：急性腹痛就按它。
肝经气血在此吸热后化为强劲的风气。
主治：疏理肝胆，通调下焦。主治小腹痛、疝气、阴茎痛、股内侧部疼痛。
部位：在腹股沟区，横平耻骨联合上缘，前正中线旁开2.5寸处。腹股沟动脉搏动处即是。
特效调理：用中指指腹轻揉左右急脉穴，每次1-3分钟，可改善精力减退、腰腿寒冷。艾灸最佳。

章门穴：腹胀按之效如神。
穴在季肋下，如同屏障内脏之门户。
主治：疏肝健脾，理气散结。主治腹痛、腹胀、ロ干、ロ苦、呕吐、打嗝、腹泻。
部位：在侧腹部，第11肋骨游离端的下际。正坐，屈肘合腋，肘尖所指处，按压有酸胀感处即是。
特效调理：腹痛、腹胀时用拇指指腹轻柔地按摩，一般持续3-5分钟，即可缓解。艾灸最佳。

期门穴：疏肝理气化瘀积。
主治：硫肝健脾，理气活血。主治乳房胀痛、肋间神经痛、肝炎、抑郁症。
部位：在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。正坐或仰卧，自乳头垂直向下推2个助间隙，按压有酸胀感处即是。
特效调理：毎天按揉期门穴2次，每次200下。可治各种妇科疾病和男科前列腺肥大。艾灸最佳。