别让孩子睡太晚，因为……早上起不来……“早睡早起身体好”，这个道理我们都懂。关键是怎么让孩子把这个“口号”落到实处！
孩子是在睡中长，所以，充足的睡眠对于他们来说很重要。不过你知道吗，并不是让他睡够时间就行了，最重要的是，还要让他养成与大自然同步的习惯，早睡早起。
6种办法，帮宝宝早睡
“早睡早起”就像一对双胞胎，分不开。想要宝宝早起，首先得让他早睡，否则睡眠时间不够，会影响到宝宝的生长发育。所以，第一步，先想办法让他早睡。
● 以身作则。看到爸爸妈妈晚睡，宝宝怎么可能心甘情愿地躺在床上呢？为了宝宝的健康，你们还得做出一定的让步。
● 白天别让他睡太久。白天小睡即可，尤其是下午，不要让宝宝睡的时间过长，而且不要太接近晚上觉的时间，否则宝宝自然就会晚睡。
● 营造睡眠环境。睡觉前，给他洗个澡，讲个故事，调暗光线，营造出“要睡觉了”的气氛。时间长了，一到这个时候，宝宝的瞌睡虫自然就来了。
● 晚上别吃太饱。如果晚餐吃得过饱或吃的东西热量太高，食物停滞在胃里，宝宝会因肠胃不适而睡不着，或因精力异常充沛而不想睡觉。
● 别玩兴奋的游戏。爸爸妈妈如果回来得比较晚，就不要再和宝宝玩容易令他兴奋的游戏。陪着他说说话，念一段儿歌，讲讲故事，这样既让宝宝有安全感，又不会令他因为过于兴奋而睡不着。
● 白天充分活动。宝宝玩累了，睡得就特别快。所以，要让宝宝在白天有足够的运动量，这样，他晚上早早就会困了，入睡快，睡眠质量也好。而晚上睡得好了，第二天才能精力充沛地玩。
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