秋季养生1 此谓容平

秋季养生

Hello，大家好，我是张羽中，咱们群里有位朋友前些天跟我说，可不可以讲一讲秋季养生，我想了想真的可以讲啊，因为一晃现在已经是秋季的第二个节气处暑了，这些天我们阜新的天气也确实是有些激烈了，昼夜温差极大，八月中下旬，感觉像九月中下旬似的，而且这几天几乎每天都会下一阵雨，而且还是雷雨天气，急躁的很，搞得身边好多朋友都生病了，我也有一些感冒，所以我想这个时候讲一讲养生还是很有必要的。

其实这段时间做沧老师讲《道德经》的内容和《佛教故事》这两个专辑，就忽略养生这一块，其实养生才是我的本职工作嘛，所以未来一定多拿出时间来为大家做养生相关的内容，也请您多多关注。这些天做《道德经》有一些感触，第一个感触是什么呢，就是能听得进去的听众太少了，这可能也是由于《道德经》本身就是中国道家最高深的哲学有关系，说实话，这个年头，愿意学哲学的太少了，就更别提沧老师讲的还是玄学部分了，现在喜欢思考的人太少了，大家都普遍的都比较急功近利，经常有人问我，你说，我学这《道德经》有啥用？它能让我赚钱吗，他能让我健康吗，它能让我更受欢迎吗？它能让我的家庭更和睦吗？怎么说呢，用沧老师的话说，这就是鸡腿文化，大家都太急功近利，追求那种看得摸得着的物质财富，而忽略了我们内在本有的精神世界，灵性的追求，其实很多时候，我们每天都光想着挣钱挣钱的，可是内在的精神意识层级不提高，就算每天都想着赚钱可能也赚不到钱，但是如果，人的精神境界提高了，不再看重钱财这些身外之物，钱财反而会追着来了，这样我们又自在，又喜悦，这该多好呢。

好了，咱们今天的主题是养生啊，就是这几期做《道德经》的一些感悟，大家别介意。好，说到秋季养生啊，咱们得从《黄帝内经》第二篇的“四气调神大论”开始讲，因为《黄帝内经》这一章主要讲的就是，一年四季的变化，对人的影响，以及我们人应该怎么做，才能去顺应天地宇宙的自然变化之气。其实我们人是天地生化之物，是这个茫茫自然界中的一部分，最应该做的就是如果掌握天地宇宙变化的自然之道，与自然融为一体，达到天人合一的境界，这也就是道家养生的最高境界了，所以古话说“顺天者昌，逆天者亡。”这里的天，就是天地宇宙的自然之道啊，但是我们现代人，由于科技极大的进步，每个人的工作压力，和生活压力都越来越大了，认为的延长了昼夜时间，搞得现代人精神压力陡增，都不能正常的睡觉吃饭了，所有的人都搞不太懂，我们到底应该追求什么，经常是在年轻的时候，点灯耗油的工作，换了物质财富，等老了，身体不行了，再一炮都交给医院。一个那命换钱，一个是拿钱换命，但是有时候你就算有钱，想换命也是不容易的，人生只有一次，至少是你记得的只有一次，我们身体也只有一个，如果我们自己还没有意识的与观照我们的这个身体，还能指望医生来为我们的身体健康负责吗？所以养生这个东西，是我们自己一定要一个清晰的认识，真正的发自内心的去关注我们这个身体的每一个细微变化，让自己的精神意志能与承载我们的这个肉身合为一体，才能到达有意识的健康。

好了，这么一说又多了，我们先来看看《黄帝内经》“四气调神大论”的原文部分，春夏两个部分我先不讲，之讲秋三月，

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

秋三月，此谓容平，这个容平是啥意思啊，字面的意思就是，从容，平静的意思，但为什么到了秋天就从容不迫，心平气和呢？这就得从两个层面说起啊，第一个是从自然的角度，大自然中的万物，经过了春季的生发，夏季的成长，到了秋季自然就是收获的季节，人在这个时候看着金秋三月，硕果累累的果实，一定是喜悦平和的，因为可以有物质基础让自己过冬了啊，内心当然是从容不迫的了。但是如果，春天该播种生发的季节，你没有很好的去耕种，夏天改生长的时候你又不去给施肥灌溉，到了秋天自然就没有果实可以收获，那时你再去看人家的庄稼硕果累累的，内心就很难容平了，所以我们说我们该到什么时候就做什么时候的事情，这就叫顺其自然，顺应天地宇宙的变化之气。我们常说一年之计在于春，一日之计在于晨，所以在春季养生的时候，就应该是生发的，就应该是为这一年中的自己该干什么做计划的，可以想很多的事情然后去着手实现，夏季就是生长的季节，若有爱在外，就应该大胆的去干，去实施春天的计划，这样到了秋季才有收获啊，看到自己这三季的劳动成果，当然容平了。

我刚才说从两个部分去看这个容平啊，第二部分就是从人的角度去看，我们把人的一生分为四季的话，那么秋季大概就是50多岁到60多岁这个年纪吧，我是按照咱们现代正常人寿命算的，如果要按照自然给的天寿120岁来算的话，秋季应该是在60-90这个阶段，反正这个岁数呢，也是因人而异，每个人的体质活力都不同，反正大概就按照我之前给的岁数去算吧，或者根据自己身体的实际情况去算，那么我们说的人的秋季，大概就是退休的这个年龄，所以按照《黄帝内经》的说法，人在青少年时期就是春光灿烂的春三月，应该是无忧无虑的阶段，没有打骂没有责罚，因为黄帝内经在春三月这样说，生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚，所以在过去无论你犯了多大罪，在春季都是要关押起来，到了秋后再问斩的。小孩的生长环境，如果是在这种三勿的环境下成长起来的，就容易精神开朗，不扭曲不变形，所以到中青年阶段，就是我们说的夏三月，才可以大展拳脚，去施展自己的才华，创造财富，而这一切的行为不是由着恐惧才来的。所以如果一个人的一生，都是按照《黄帝内经》的教导去生活的话，那么到了这个秋三月，退休的年纪，才会容平，才不会为了年轻时很多事情没有努力去做，而生活在懊悔与苦恼中了，这样就成了不健康的悲秋，所以秋季总是会给人悲凉的感觉，沧桑的感觉，所以文学作品里到了秋季就伤感的人，他们的内心是不健康的，因为健康的人到了秋季，它的内心是容平的。

我刚看了一下时间，今天的时间讲的有些过长了，不能再讲了，再讲多久没人听了，播完率就不高了，所以说秋季养生我用了这么长时间才讲了两个字容平，后面还有那么多字呢，大家说说，我是不是应该增速快点讲啊，欢迎大家在评论区留言。那么今天的内容就先到这我会尽快把后面的内容作出来的，感谢你的收听，再见！