Hello，大家好，我是张羽中，咱们昨天讲了秋季养生的一部分内容，今天咱们继续讲秋季养生接下来的内容啊，上一期咱们讲，人到了秋季应该保持容平，就是从容，平静的意思，然后我用一个自然的与人生的两个方向做了一个对秋季容平的比喻。相信大家也都能听明白，然后今天我们继续讲《黄帝内经》四气调神大论，接下来的部分。
我再把原文读一遍
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
好了，咱们用了一期的时间，把前两个字容平算是讲明白了，接下来我尽量快一点，天气以急，什么叫天气以急呢，我们先来看天气啊，我们说天地有其气，人也有气，没有这个气就活不了，有气就能证明我们还活着，我们常说的气候是什么意思呢，所谓候就是天地之气5日会有一个小的变化称之为一候，一年有共72候，叁候为一气，一气为15日。一年24个节气，叁气45日为一节，一年一共是八个节，分别是立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。这八个节也正好对应我们易经的八卦啊，立春为震卦，春分为巽卦，立夏为离卦，夏至为坤卦，立秋为兑卦，秋分为乾卦，立冬为坎卦，冬至为艮卦。也就是每15日天地之气会有一个小的变化，每45日会有一个大的变化，那么这一个大的变化就叫做节，一些身体不好的人，年老体弱的人，这个节就特别不好过了，所以我们会叫做关节，就像闯关一样，闯过去了，就算是过节了，这个节也有断了的意思，在我们人体上叫关节，在地理上就叫山海关，嘉峪关，函谷关等等啊，这些关也都有断了的，不连续的含义，所以这8个节，我们一定要过好，不然就容易断了。我们古代很多身体不好的人，到了每一个节的时候啊，都像是在历劫一样，所以我们在过节吃饺子的时候，就要知道，古人在这个时候吃饺子，就是知道自己要过节了，吃点好的，养点体力，好过节，如果过不去，也算是走之前吃了一顿好的了。我知道的再过去就有很多是在这个8个节，身体突然扛不住就去了的，所以我们要有意识在8个关节处，要注意加减衣物，注意饮食与作息，因为气候变了，天气也变了，节气也变了，所以我们的身体也要随着天气的变化而变化。
好，用了一大段，希望把什么是气候，什么是节气都与大家讲清楚了，所以这里说的天气以急，大家就能很容易明白了吧，立秋之后，天气会变得急促，我小的时候最喜欢看这个开学之前的天，因为那时候天上的云彩变化的最快，最好看。我们看现在的天气就会发现，变化是极快的，刚才还艳阳高照，过一会就雷雨交加了，在过了秋分就该刮大风了，这些我们都经历过，这也就是天气以急的意思。上有天气，下就有地气，中间还有人气，地气以明呢，就是说，这段时候，大地之气开始收涩，开始往内收了，这会就种不了庄稼了，大地要为冬天的闭藏做准备了，所以正与在春季的生发之气相反，在过一段时间，就是白露了，我们会看见地上有晶明的东西了，再到霜降的时候，那时候我们就知道什么叫地气以明了。这两句只要就是告诉我们到了秋季，天地之气变化的是急速的，我们要知道秋季之气为肃杀之气，秋风烈，秋风扫落叶，这些形容词，就是证明秋季的气是肃杀，很多小动物小植物，昆虫，到这个时候就完蛋了，大地上那种生机盎然的景象就不见了，所以我们作为夹在天地之间的人来说，虽然说我们不能像昆虫和植物是的到秋季就快嗝屁了，但是我们至少也要向一些动物一样，到了秋季懂得做一些储备，懂得收敛神气，准备冬季的到来，很多小动物到了冬季就开始冬眠了，我们人也一样，秋季就是为了整个寒冷的冬季多准备，我们过去老人会说，立秋了要贴秋膘，所以这个时候要多吃点肉，给我们的身体多攒点能量，等到了冬季，我们就能过的舒服一些。如果我们人正在春季，夏季，也就是青少年和青壮年时期没能很好的顺应天地，没能很好的保养我们的身体，到了秋季，就没有多余的物资让我们御寒，所以很多现在的中老年人，身体会有各种各样的问题出现，都是因为在春夏之季没能很好的养生和养长造成的，可能很多听到这段的老年朋友都有这方面的体会，这一段我也是在告诉我们年轻人，到什么季节就做什么事，不要逆天而为，因为我们现在还有机会，不要等到年老的时候我们在去想，哎，年轻时我们就没好好的保养我们的身体，没有好好的生活呢，到那时候就来不及了，朋友们。
诶，我一看时间，又到点了，这一期不错，讲了两句话，我下一期尽量的再加快，好的朋友，如果你听见了这个音频，觉得对你还有点用，就给我点个赞，或者关注一下吧，谢谢大家了，我是张羽中，感谢您的收听，我们下期再见！
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