内脏脂肪跟皮下脂肪有什么差别？为什么内脏脂肪危害健康？三招帮你减掉内脏脂肪。
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1889811ezto
说的有道理
孟孟Maggie
很实用，有见地，独立思考的节目。已多次分享朋友圈👍👍👍
水泥房子
内脏脂肪多不是肝损伤就是身体发炎症。原因是吃得多，又不健康。摄入过多糖和酒。可溶性膳食纤维食用太少。要多吃绿色蔬菜或者低糖的水果，多吃慢吸收的碳水化合物。一定要吃得优质，一定要动，一定不要压力过大。
一起慢慢变老陪你
西兰花就是花菜吗？
护你安好至死方休
做有氧训练 饮食 低碳饮食: （避免所有含糖饮料和零食)使用红薯紫薯之类的慢吸收碳水 膳食纤维:（可溶性纤维被吃进身体进入肠道，可以帮助益生菌生长。分解成一些脂肪酸，有利于肠道形成粘膜，保护肠道，降低了内脏脂肪带来的炎症反应。）例如:吃绿色蔬菜和低糖水果。 饮食用油健康 每周间歇性禁食
一起慢慢变老陪你 回复 @护你安好至死方休：
课代表