让暴露疗法得到充分的练习

2023-05-31 08:13:5822:07 5873
所属专辑:带你疗愈焦虑症
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用户评论

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楼楼LL

有时候乘坐时候 刻意手机禁音 不看手机 不听音乐 完成了好几次 但是第二天又怕了

楼楼LL

我不明白 我是地铁恐惧 但是明明用暴露法 一年多了 一年里做了上百次了 不停的自己去试着乘坐 有时候已经OK了 但是只好了一天 第二天还是害怕 但是每次就是去刻意的尝试乘坐 越怕越想刻意尝试 有时候一个多小时在地铁里完全没事 第二天又不行了 暴露疗法真不适合所有人

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