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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
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老师我失眠了很多年了，人到中年更严重了，心静不下来，太执着，一有什么事就想东想西的，有时候自己都没自信了。
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天天晚上做梦，一做一夜梦！餐饮，经常熬夜，压力大！第二天起床昏昏沉沉的！
重塑心灵心理训练中心 回复 @1528379lsqu：
建议尝试节目中提到的观息法。
听友194420379
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简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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老师我失眠了很多年了，人到中年更严重了，心静不下来，太执着，一有什么事就想东想西的，有时候自己都没自信了。
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天天晚上做梦，一做一夜梦！餐饮，经常熬夜，压力大！第二天起床昏昏沉沉的！
重塑心灵心理训练中心 回复 @1528379lsqu：
建议尝试节目中提到的观息法。
听友194420379
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