喜马拉雅的听众朋友们大家好！我是丁婕很高兴与大家一起来关注身心健康，共同学习，情绪管理密钥——手灸疗愈
所谓“知 是行之始，行 是知之成。”对新事物，我们刚开始会觉得挺难的，整明白了，就能为我所用。下面我先回答几个问题，算是咱们开始前的热身了。
第一个问题，什么是手灸疗愈？
由以下四部分组成：
1.它是什么？它源于心学之意念疗法、暗合中医经络拍打法、以量子力学和情绪释放疗法为依托，简单、易行、实效，最适合忙碌的现代人在日常生活中运用。
现代人的生活每天被各种琐事充满，如果不足够简单，很难在生活中坚持，并养成习惯。若人人都能掌握它，放下对外在的依赖，通过自我认知、自我调和、自我修复、达到身心和谐，轻松自在的状态。
我们来说说手灸的灸，何为灸？
读音为jiǔ。灸，上边一个长久的久，下边一个火。灸有两个特点：一是发热，二是穴位，是中华民族早期使用的一种治病方法，最具有安全、方便、无副作用的特点。有天灸、艾灸、水灸、砭灸等疗法。
2.手灸疗愈的方法。就是通过手指敲击经络、运用量子共振与积极心理导引，把由情绪引发的身心症状调和的一种非药物疗法。
再来说说，什么是手灸疗愈“3+1”吧。
3遍负面情绪表达（意味着释放）+1遍积极导引（意味着换脑芯片）同时配合手灸7个穴位（意味着同频共振）=找回康乐的自己
3. 手灸疗愈怎么做？你无需具备心理学或中医的专业知识，只需按照手灸疗愈七个步骤导引，照做就行。
4. 手灸疗愈从哪里开始？可从四个方面入手：
针对情绪；针对身体某部位的疼痛或不适；针对你经历的某件让你不舒服的事；针对束缚性的理念。
第二个问题，你为什么要学习手灸疗愈？
人一步入社会，常常会感到压力重重、无论是面对生活、工作、人际关系等、每天都会面临很多困惑。在信息超载的今天，我们需要付出更大的代价去选择。我相信，在你过去的生命旅程中，一定会遇到下面的情况：
当你认为某种情绪或想法不好，产生了烦恼；
或者认为自己做的事情不好，或说了也没用，心生怨气；
或事情发生时，没法表达真实的想法和感受，委屈担忧；
或者遇到难以解决的问题，有了情绪却顾虑重重、不敢表达，怕伤害别人，可又不知如何释放？
面对这些，你会习惯性的选择压抑和隔离，甚至以为蒙头睡一觉就好了。其实我们已经把这些能量，累积在身体和心灵内了。有的男人会酗酒、女人疯狂购物或拿孩子出气；给身心，都会带来极大的伤害，这都不是管理情绪的正确姿势。目前国内的抑郁人群增速迅猛，抑郁症患者的死亡率排在第二位，仅次于癌症。
哈佛大学曾有一个调查：90%的疾病来自我们的内在，来源于我们的情绪。大部分的癌症病人与父母关系不好，负性情绪过多，抱怨、消极情绪在生命中占大多数。印度的杜德曼博士曾做过一项研究，通过分析大量的病例得出这样一个结论：“不同的情绪会导致不同的癌症。”
比如：经常忧愁和急躁的人，容易罹患食管癌。
长时间处于恐惧状态的人，容易罹患脑肿瘤。
经常感到不安全的人，容易患胰腺癌。
经常生气的人，容易得乳腺癌，等等。
其实，当一个人的身体有大病的时候，已经是生命列车的方向错很久了。很多人的病，其源头是某种很大的烦恼、很大的怨恨，或者很多他们无法解决的困惑，他们不愿意去面对、澄清、解决。要先得，觉察到自己错了，才有“知非即离”的可能。心念一转，神气也就转了，生命列车的方向也转了。有一点一定要记得，信念随时有机会转回，信念一转身心才有机会调和。
下面来对号入座，看看你的身体哪裡堵了?
心經不通一一記仇。肝經不通一一發怒。脾經不通一一抱怨。
肺經不通一一悲傷。腎經不通一一壓力。心包經不通一一壓抑。
膽經不通一一焦慮。胃經不通一一急躁。小腸經不通一一哀愁。
大腸經不通一一懊惱。膀胱經不通一一消沉。三焦經不通一緊張
现在大家明白了，我们身体经络的淤堵与情绪是密切相关。遇到身心疾病，人们渴望和崇尚非药物疗法。想要无痛苦、没有副作用、快速的解决，又苦于找不到方法。手灸疗愈的诞生，可以说，恰逢其时。我们大力倡导：
一、是为契合国家倡导“非药物疗法”的大趋势；
二、为减少过度医疗给人们带来的身心伤害；
三、学会手灸，我们能享受生活，一生康乐！需要付出的只是学习，如何手灸、信身体能自愈、做情绪的主人，做自己的疗愈师。
第三个问题，学习手灸疗愈，你能学到什么？
会有以下四个方面的收获：
1.面对疾患，学会接纳与自省。现在，获取信息的渠道繁多，可是面对身心疾患，我们依然手足无措。医院、养生、保健机构都没有对情绪问题，奏效的治疗办法。手灸疗愈的核心，强调内为因、外为果，外在皆内在的显化，一切问题的根源都在内在，只需转化内在，外在随之改变，了悟后使你不再逃避、不再推诿、不再陷入，与外界纠缠的痛苦之中。
2.学会手灸、利己利他。我们知道，身体90%的疾病，来自于心理疾患、几乎所有的心理问题都跟情绪有关；皮肤呢是我们身体的最大器官，而手指，是我们的自备灸器，用它来唤醒皮肤的知觉、把身体从情绪中解放出来。这个方法对疗愈疾病、亲密关系相处、事业瓶颈、财富困境、减肥，以及自我成长与实现等方面，都有不错的效果。
3.学会手灸，善用情绪。学会用积极取向的表达（因为任何一种不良情绪或行为背后，都有正向的心理或动机）
愤怒：背后是为了增加自己的力量感
痛苦：亲密感的缺失
焦虑：想取得好的结果
失望：在乎，重视
悲伤：亲密感的缺失
内疚：责任心强、道德感强
唯有通过学习，我们才能改变认知，从而改变命运。我坚定的相信，手灸疗愈特别适合现代人，因为它易学、见效快。不涉及任何灵性和宗教的成分，也没有心理学冗长的理论。它把情绪当成自家宝贝，真正的接纳它，并把它转化成，为我所用的正能量。
4.手灸疗愈、为生命负责。现在有一个很大的误区：有病就要根治，不停地治，一直治下去。因此，如果家里有了病人甚至整个家庭会忘记正常的生活，没有运动，没有娱乐，没有恋爱，什么都没有，只剩下紧张、焦虑地跟病魔做斗争。这是什么？失常。
而运用手灸引发自愈力，才是真正健康的生活方式。善用此法的人，康复得更快；不仅能省去一大笔医疗费，更是在远期效果上，对自己真正的负责。
第四个问题，成功案例？
在以往的手灸疗愈中，凡是乐于学习并实践者，都会受益。下面三名受益者，颇具代表性。一位是在我们心理课堂上，正听课的学员，突然晕厥。我随即帮她，用手灸疗愈十几分钟见效，身体很快恢复正常，继续听课。后来了解到，她是由于近期疲劳且情绪压抑所致。还有一位谢经理，在税局办事，心里很焦虑。那天天气闷热、中午他突然感觉胸闷、头晕、恶心、面色苍白，我刚好在旁边，立刻给他做手灸疗愈，几分钟后，面色就恢复正常，胸闷的感觉也消失了。他说如果不是我的帮助，要么吃速效要么打120。第三位是四十多岁的女职员，她告诉我近半年，总感觉左手和手臂麻木，很难受，干着急又没啥好办法。有一次，我在疗愈群做互动，她用电话咨询，掌握了这个方法。之后连续7天，每天1小时手灸，左手臂和手的麻木感消失了，心情也豁然开朗。
第五个问题，如何学习手灸疗愈呢？以及注意事项
不是你拜过多少老师，上过多少灵修课，读了多少本书，你就能脱胎换骨、无烦恼？最终你要面对的，还是自己心里的那些阴暗面和负面的性格特质。因为这些，是你无论逃避或压抑多久，都必须要解决的。
所以，学习手灸疗愈要从改变认知、学会利他，做自己最好的医生开始：
首先、相信身体有自愈力；
第二、对内诚实、知行合一；
第三、不要轻视它的简单易行；
第四、要举一反三，学一达百；
有句话叫“饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉”，讲的就是这个道理。这样，我们学习起来就快了。
第五、养成每天手灸的习惯，积沙成塔。
第六、教会身边人学习手灸，让更多人受益。
这个方法呢，也有一定应用限度，它适用于防治“未病”以及疾病初起时，也就是在疾病刚刚露出一点苗头，机体自愈系统尚有修复力之时。如果是一些急症、重症、传染病，自然要先以挽救生命为主，介入医学手段，对症治疗。
最后呢，我跟大家分享一下，创作这个课程的初心：
在25年职业生涯、15年修行与身心疗愈成长、7年茹素的道路上，我不断地探索更为有效的方法，来检视生命模式、觉察身心状态、不断转化自我价值和力量、直至找到了生命的意义。借由这样的经历与职业使命，我渴望帮助更多人走出阴霾，用生命影响生命向上绽放。在这里呢，非常感恩大家对我的支持！希望能不吝赐教与指正。在以后《手灸疗愈》的学习过程中，可能会有新的问题出现，让我们善用，这把情绪管理密钥，共同开启对未知的探索吧。
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