2.毕业了分手了，我该怎么走出这段伤痛？
前几天，表姐的女儿小凡跑来找我，年轻的小脸上满是痘痘，面色微黄。她说：“阿姨，我心里好难受啊！特堵的慌，想哭又哭不出来。我问她怎么了？她告诉我说：“我们四年的感情结束了，我觉得我以后永远不会再爱了，嗨！因为再也找不到对我这么好的男孩了。每当回想起这一路走来的风风雨雨，发现心里的每个角落里都装满了他。阿姨你知道吗，有件事我让我特别难忘，也让我这四年来一直都为此感动着。我们女生宿舍楼下的走廊拐角处有片低洼地儿，一到下雨总是积水。记得那是大一的时候，刚开学不久的一个傍晚下起了大雨，眼看快熄灯了，我着急的一路小跑去楼下超市买急用的东西。走到拐角处突然看到眼前一个大水坑，我在走廊里正低头看着脚下的球鞋正发愁，咋过去呢？不知他何时来到我身边，用手轻轻的拍拍我的肩膀、眼睛柔柔的看着我，然后指指他的后背说：“上来吧，我背你过去”，等我抬起头，发现高大的他竟然已两脚站在水坑里，在我前边半蹲了下来。我还楞在那儿不知如何是好呢，他仿佛知道我的顾虑和犹豫，回头用温暖的眼神看着我，满眼的疼爱。然后我就乖乖的爬上了他宽宽的后背，突然感觉心里好温暖、好踏实。那一次，幸亏有了他的帮助，我才得以顺利的买完东西并赶在熄灯前回到了宿舍。可从此后，仿佛约定好了似的，每到下雨他都会准时在那儿等我。说怕我弄湿了鞋子脚会受寒，还说女孩子要特别注意腿脚的保暖、千万不能受寒、否则以后身体会受亏的。四年来，他就是如此，一如既往无数次的背我走过那个，好像他跟学校的维修师傅约好了一样、时好时坏却总是修不好的水坑。每次背我，他也从不顾忌男生们对他的嘲笑、或其他同学对他的指指点点。他对我的好、给我的照顾、对我的包容以及点点滴滴的呵护，都像在昨天发生的一样......阿姨您说，我如何能忘得了他呀？说到这儿，小凡已是泪眼婆娑，肩膀还一抽一抽儿的在那抖动。
阿姨，你知道吗？其实四年来，我俩对感情都非常投入，共同期待着、幻想着毕业后我们能走在一起，朝夕相处。可事情并没有像理想的那样发展，尽管我知道分开终归是正确的选择，但过程好煎熬。他的家人在老家为他安排了一份体面且高薪的工作，要他回去。而留下来，他只能从打工开始，他的才艺和技能面会被高额的房租和少的可怜的工资所淹没，过着不知何时才能熬出头的生活呀！嗨！想明白了这些，所以我毅然决然的提出分手，从那天起我再没接过他的电话、回复过他的微信，也不再跟他见面”。可是阿姨您知道吗，我这样做看似狠心，其实内心象被刀子割一样痛啊！
看到小凡如此痛苦的挣扎与纠结，我真的很心疼这个不谙世事的姑娘，一时语塞（se）不知该如何开解她。心口象被棉花团堵着一样难受，我大大的喘了口气，慢慢的告诉她：“孩子，成长的代价就是要品尝这份痛苦的。这个时候阿姨对你最好的帮助，就是手把手教会你做手灸自我疗愈。
我们每个人每一天都会碰到开心或不开心的事，受到这样或那样的情绪困扰，虽然我们都知道要做情绪的主人，可往往事与愿违总被情绪所控制，甚至会导致一连串的负面连锁反应，最后把生活、工作、身体搞得一团糟。如果你也是这样，那就特别需要了解，该如何对待自己的不良情绪。
我们要做的不是把负面情绪推到一边，不管不问。而是要先承认它的存在，以及它带来的负面影响。我们要接受生活中的挫折，并承认正是它导致身体或心里“卡壳”，把事情弄的一团糟。而手灸自我疗愈就是用情绪释放疗法用积极取向的表达，把情绪当成自家的宝贝看待，真正的接纳它并把它转化成，为我所用的正能量，这样才是处理情绪的最佳、最便捷、最没有伤害的方法。它的好处呢，在于可以完美的开启你身体的自愈功能，或许你不信，今天跟相处了几年的男友分手，经过1个小时的手灸疗愈，明天你就能阳光灿烂。但你一定要相信，你能借助这一疗法快速摆脱痛苦，让伤心往事随风飘散。如果不做手灸疗愈，你很可能会纠结在原来的那个人身上，持续几个月或好几年。并且还会把包裹着痛苦和伤心往事的包袱带进下一次的情感经历中。手灸疗愈能帮你忘记往事，原谅自己和他人，然后继续向前。说完这些，小凡抬头看着我，用手擦去了脸上的泪水，信任的点了点头说：“好的阿姨，我全听您的。”
好，那我先说说，什么是手灸疗愈吧？
这是一套适合现代人自我调理身心，简易且高效的方法。
就是通过手指敲击经络、运用量子共振与积极心理导引，把由情绪引发的身心症状调和的一种非药物疗法。
手灸疗愈“3+1”？
3遍负向情绪表达（意味着释放）+1遍正面导引（意味着换脑芯片）配合手灸7个穴位（意味着同频共振）=找回康乐的自己
接下来，让我们一起了解手灸疗愈的第一步是什么呢？
首先，寻找“最让你揪心的事”
让自己感觉最大困惑和压力的一件事，往往是不经意的一句话，一件事，纠缠着我们，在流转的时光里，它被深深埋藏。每一次歇斯底里的怒吼，都是虚弱无力的小我在声声呼救， 用我们的直觉感知这些负面情绪，找到它，感受它。
咋们就拿小凡的经历来说吧：
她在现实生活中遭遇的两难抉择、是与相爱四年的男友分手？还是一起从最低层打拼过着朝不保夕的日子？由此引发的焦虑与压力、紧张、难过、遗憾…… 这些负面情绪导致的内分泌失调、焦虑心境同步进行手灸自我疗愈。
第二步，用一句话简明扼要的把问题描述清楚
描述语要具体再具体，清晰再清晰，让这种记忆浮上来，形成清晰的画面。尽管＿＿＿＿，我还是全然地接纳我自己。
以小凡为例可以这样描述问题：“尽管我知道分手会让他受伤甚至恨我，但我仍然选择全然的接纳我自己”
第三步，给这个事件打分
根据这件事对自己造成的焦虑程度，从0一一10数字中选择与自己主观感受等同的数字，为这一事件打分。0分表示焦虑程度为零，10分表示非常焦虑，无法忍受。分值越高，越需要及时清理。
以小凡例：自我焦虑测评为10分
第四步，进行穴位敲击同时释放负面情绪
我们首先要进行手灸的是“后溪穴”（就像我们开车发动机需要预热一样）为下步疏通身体经络的淤堵、与情绪的释放做好铺垫工作。
有人会问，为何要用这个学位呢？它的功效是什么？位置怎么找呢？
后溪穴（小肠经）的功效与位置
手握拳，小手指指尖下侧，外缘凸起的肉际处
此穴位，可治牙疼、头疼、脖子疼、肩膀疼，缓解腰痛。《针灸大成》中引用了后溪治病之《西江月》词一首：“手足拘挛战掉，中风不语痫癲，头疼脸肿目链链，腿膝背腰痛遍，项强伤寒不解，牙齿腮肿喉咽，手麻足麻破伤牵，盗汗后溪先砭。之乎者也了一大堆，大家可能听的一头雾水，总之一句话就是：身体很多病痛在治疗时，首当期冲的穴位即“后溪穴”。
两手对敲后溪穴（5-7次），同时大声说三遍：“尽管我为分手的事情而难过，但我还是全然的接纳我自己”。
下面开始进行7个穴位的手灸：（记住下面这些提示语只是一种参考，你要学会用自己的语言描述你的真实情况）
1眉心（走膀胱经）单手四指敲击同时大声说出：我感觉很难过、自责、焦虑、遗憾（5-7次）
2太阳穴（走胆经）左右手四指同时敲击同时大声说出：我很难过、自责、焦虑、遗憾（5-7次）
3脸蛋（走胃经）左右手四指同时敲击同时大声说出：我很难过、焦虑、痛苦、遗憾（5-7次）
4下巴（走肾经）单手四指敲击同时大声说出：重复以上的话术（5-7次）
5心窝（就是膻中穴）单手四指敲击同时大声说出：我相信很快会摆脱痛苦、找回那个曾经快乐幸福的自己、勇敢面对（5-7次）
6腋下（走肝经）左右手四指握拳同时敲击并大声说出：我相信很快会摆脱痛苦、找回那个曾经快乐幸福的自己、勇敢面对（5-7次）
（7）头顶(百会)单手四指轻敲同时大声说出：我相信很快会摆脱痛苦、找回那个曾经快乐幸福的自己、相信未来（5-7次）
以上是结合穴位手灸、语言导引同时释放情绪的一遍完整操作，您也可以根据自身的需要，进行3+1的操作（即3遍负面情绪导引+1遍积极情绪导引）。
疗愈结束之后，看到小凡不再愁容满面、眉头舒展、小脸儿白里透红、信心满满的样子，我也很开心。孩子非常善良，深爱对方却毅然分手，一心为了成全那个男孩儿，回老家能有更好的发展而甘愿背负骂名，实属善举啊！突然想起一位企业总裁曾跟我说过这么一句话：“起心动念利他，一切方法自来。哦！我想这就是小凡起了为他人着想的善念，手灸疗愈效果才会这么好的真正原因吧。
亲爱的喜马拉雅的听众朋友们大家好！我是丁婕今天与大家分享 情绪管理密钥——手灸疗愈
轩辕扫地僧
丁婕老师讲的真好！