面对第三者，我们要如何管控情绪？
好朋友的先生林，在一家上市公司任部门总监，年薪不菲。每次聚会姐妹们聊起关于幸福家庭的话题时，她都颇有自豪感。一个阴雨的下午我接到了林的电话，说是想见面与我聊聊关于心理的话题。我如约而至，在一个咖啡馆的角落里找到了他。落座后，他低头不语，只是用小调羹慢慢搅动着咖啡。我很有耐心的等待着他的开场。突然他抬起头，眼中象是有泪水，张开嘴巴动了动，然后又闭上。感觉好像有什么难以启齿的事情，我便主动说了我们这个行业的职业操守，头一条就是保护隐私并保守秘密。他抬头看了我一眼，似乎是在做最后的挣扎，然后确认的点了头，告诉我了一件匪夷所思的事情。就在三个月前他与一位女同事到外地出差，入住酒店后，女孩说房间的热水器坏了，要来他房间洗澡。后来的一幕可想而知，连着几天他们成双入对的，仿佛一对热恋的情人，早把老婆孩子抛到九霄云外了。回来后，女孩直接跟他提要求，要做部门经理，他没多考虑就同意了，因为她的工作能力还是蛮强的。噩梦从此便开始了，而后几次三番的要钱买衣服首饰，还要求他离婚，并且要给她买房子，还要写上她的名字跟她结婚。（郑州的房价一套小户型，首付怎么也要七八万吧，我的薪水还要养老婆孩子，哪有钱再买房啊）如果我不同意，她就直接找我老婆把我俩的关系挑明。说到此处林满面愁容和愧疚的看着我说：“嗨！我是个不知足的坏男人，辜负了老婆的爱还有你们大家对我的信任。你是我老婆最好的朋友、了解她的脾气、又懂心理、她一旦知道了绝不会再让我进家门。现在，我很懊悔不该如此放任自己，背叛了我们十多年的感情。我、我真的不想失去她、失去这个家......想来想去，只有你能帮我”。近来，我被这件事折磨的夜夜失眠，总做噩梦。嗨！真后悔啊！然后满眼期待的望着我。当时听完他的话，我有股冲动，特别想抽他一耳光，替我好友和众多姐妹们出口恶气。我就没好气的直接告诉他，回家跟你老婆坦白交代吧，我没有办法帮你。他瞪大眼睛看着我，摇着头着急的说：“不行、绝对不行、你知道她身体一直不好，如果这件事让她知道了，肯定崩溃了，身体垮了就。我们这个家也完了。说完这句话他身体向后倒，靠着沙发缩在那里、试图用双手遮盖着满脸的泪水”。
此情此景，作为一名疗愈师的我很难冷血到，把他当成路人而非我好朋友的丈夫。从他愧疚的眼神中我晓得，应该帮助他。首先我们要明白，是林的外遇事件导致了他近期失眠、噩梦的身心失衡现状，以及恐惧、焦虑、紧张、自责、悔恨等压力带给他的负面情绪，从而把身体、生活，工作搞得一团糟。情绪我们每个人都有，而看似简单的情绪问题，如果不及时释放和清理，或忽略它的存在，它便会持续累积，累积的过程中，压力也在不断增加，进入不良循环会导致身心疾患。
那么接下来我们一同来了解，情绪是如何引发疾病的？
很简单，三个步骤就能说明白：
第一、由事件引发情绪（导致自己生闷气、恼怒、怨恨等）
第二、情绪化气、气大伤身、身心失衡（俗话说“气得吃不下饭”；很显然林的失眠恶梦属于身心失衡）
第三、气滞血瘀、长期积郁易患身心疾病
好，了解了情绪如何引发疾病，那接下来我来分享一下如何对待自己的不良情绪呢？
我们要做的不是把负面情绪推到一边，不管不问。而是要先承认它的存在，以及它带来的负面影响。我们要接受生活中的挫折，并承认正是它导致身体“卡壳”，从而生活工作一团糟。而手灸自我疗愈就是用负面情绪释放，且积极取向的表达，把情绪当成自家的宝贝看待，真正的接纳它，把它转化成，为我所用的正能量。这才是处理情绪的最佳、最便捷、最没有伤害的方法。
这么好用的方法，想必大家一定特别想知道，什么是手灸疗愈呢？
这是一套适合现代人，自我调理身心简易且高效的方法。
是通过手指敲击经络、运用量子共振与积极心理导引，把由情绪引发的身心症状调和的一种非药物疗法。
什么又是手灸疗愈“3+1”？
3遍负面情绪表达（意味着释放）+1遍积极导引（意味着换脑芯片）同时配合手灸7个穴位（意味着同频共振）=找回康乐的自己
现在我们来看看，手灸疗愈的第一步是什么？
先找出“最让你揪心或烦心的事”
让自己感觉最大困惑和压力的一件事，可能往往是不经意的一句话，一件事，纠缠着我们，在流转的时光里，它被深深埋藏。每一次歇斯底里的怒吼，都是虚弱无力的小我在声声呼救，用我们的直觉感知这些负面情绪，找到它，感受它。
以林为例来说吧：
他现实生活中遭遇的第三者勒索、逼迫离婚等事件给他带来的种种压力，有恐惧、焦虑、紧张、自责、悔恨、…… 这些负面情绪所引发的睡眠障碍、焦虑心境，同步进行手灸自我疗愈。
（手灸疗愈的第二步是）一句话问题描述
描述语要具体再具体，清晰再清晰，让这种记忆浮上来，形成清晰的画面。“ 尽管＿＿＿＿，我还是全然地接纳我自己。”
以林为例：“尽管我做出了背叛婚姻的事情，伤害了她们，但我还是选择全然的接纳我自己”
（手灸疗愈的第三步是）为这件事打分
根据这件事对自己造成的焦虑程度，从0一一10数字中选择与自己主观感受等同的数字，为这一事件打分。0分表示焦虑程度为零，10分表示非常焦虑，无法忍受。分值越高，越需要及时清理。
以林为例：自我焦虑测评为10分。
（手灸疗愈的第四步是）穴位敲击同时释放负面情绪
我们首先要进行手灸（您可以理解为手指头敲击）的是“后溪穴”（就像我们开车发动机需要预热一样）为下步疏通身体经络的淤堵、与情绪的释放做好铺垫工作。
有人会问，为何要用这个学位呢？它的功效是什么？位置怎么找呢？
咋们先说怎么找到这个穴位：手握拳，小手指指尖下侧，外缘凸起的肉际处。此穴位，可治牙疼、头疼、脖子疼、肩膀疼，缓解腰痛。《针灸大成》中引用了后溪治病之《西江月》词一首：“手足拘挛战掉，中风不语痫癲，头疼脸肿目链链，腿膝背腰痛遍，项强伤寒不解，牙齿腮肿喉咽，手麻足麻破伤牵，盗汗后溪先砭。之乎者也了一大堆，大家可能听的一头雾水，总之一句话就是：身体很多病痛在治疗时，排在第一的穴位就是“后溪穴”。
两手对敲后溪穴（5-7次），同时大声说三遍：“虽然我做了伤害爱人的事情，心里很难过，但我还是选择全身放松”。
下面开始进行7个穴位的手灸疗愈：（记住下面这些提示语只是一种参考，你要学会用自己的语言描述你的真实情况）
1眉心（走膀胱经）单手四指敲击同时大声说出：我感觉很难过、愧疚、恐惧、焦虑、自责（5-7次）
2太阳穴（胆经）左右手四指同时敲击并大声说出：我很难过、愧疚、后悔、恐惧、焦虑（5-7次）
3脸蛋（胃经）：左右手四指同时敲击并大声说出：我很难过、焦虑、恐惧、后悔、不该伤害她们（5-7次）
（4）下巴（肾经）单手四指敲击大声说出：我要学会承担责任、不怨恨、不逃避（5-7次）
（5）心窝（膻中）单手四指敲击大声说出：重复（5-7次）
（6）腋下（肝经）左右手四指握拳同时敲击大声说出：重复（5-7次）
（7）头顶(百会)单手四指轻敲大声说出：外遇让我懂得更要珍惜这个家、我认错了、我知错了、我要为自己犯的错误负责（5-7次）
以上是结合穴位手灸、语言导引同时释放负面情绪的一遍完整操作，你也可以根据自身的需要，进行手灸疗愈3+1的操作（即3遍负面情绪语言导引+1遍积极情绪语言导引）。
林的疗愈感受：“经过40分钟的敲击后，我感觉身体的压力减少很多，脑袋轻松了，连呼吸都顺畅了，原本胸口卡住的地儿散开了。敲击过程中那些由于深深愧疚凝聚成的一团气，从心口顺着身体从脚下排出了，后悔自责的感觉转化成了泪水、洗刷了我全身的污垢。
在一个月后的聚会中，我看到了好朋友夫妻手挽手亲密的模样，我的心算是放下了。自此，也更加坚定了我要与更多人分享手灸疗愈的信心。
在助人的疗愈工作上，如同医生医治病人是「表象」，真相是：「医生是个助力，医生只能打石膏，病人要自己长骨头」。一个病人的病会好、康复，是自己身体内部产生抗体，医生只是助力即启发病人自己救自己。因此，上天归上天、贵人归贵人（都是他力）主角归主角、自己归自己（这是自力），而拯救者唯有自己。
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