特约嘉宾:
Eric / 首席物理治疗师 & the clinic创始人
Rodrigo / 高级物理治疗师
地点:《Free Solo》主角 Alex J. Honnold 治疗室
【00:18 / 茶馆】 :
我在最近刚在中国播出的一部纪录片中看到了你,片名为“Free Solo” ,我建议没看过的人去看,内容全程都扣人心弦,
片中主角Alex在一次攀爬中意外受伤,伤后就是在 the clinic ,实际上就是我们坐的这里进行的康复,我不知道你能透露多少细节?
但如果你能在你所能透露的范围内,说一下这个故事就再好不过了。
【Eric】:
没问题,我可以全盘托出,我跟Alex聊过,他决定将来这里的情节放入到片中,我们确实跟一些运动员赞助商品牌有合作关系,Alex在他这行里早就是老手了,他多年都在从事片中你们看到这些惊险的动作,只是这个片子在媒体以及大众层面,没有得到那么多的关注及兴趣。
因为其危险性及小众成分,他早已设想并认真考虑这项任务的可行性,他之后开始安排针对这项任务的训练计划,可以说他在训练方面很讲究科学性,但因从未有人挑战过此项壮举,所以可以收集到的相关的针对挑战的训练寥寥无几,虽然此类训练有基准线,但没有一种绝对的方式。
Alex来我们这时刚经历了一个攀爬事故,但情况不是很严重,他总体情况还是比较稳定的。虽然事故造成了双锥节压缩性骨折,如果是一般人,至少8-12周之内不能从事这类的活动,Alex来的时候是伤后2周,在美国进行了治疗,但当时他已经开始了针对在中国南部一项挑战的训练计划,不可能半途而废。
当时他的赞助商联系了我,想要在他是否可以继续训练方面寻求我的意见,最高级别的运动表现往往也伴随着,对自己身体情况把握至少有个十拿九稳,我们花了几天时间进行了些拉伸等练习。疼痛往往是身体的自我保护机制,但我们的工作就是将它降到最低,身体有自我的恢复能力,我们作为康复师的作用就是尽可能最快地恢复身体的功能性。
所以他去了中国南部并很勤快地练习我们给他的动作,剩下的就是你们片子所见的了
能和他一起合作确实很愉快,作为康复师,我们需要保持保守态度,也就是必须将风险考虑得或算得更多一些,还好他的情况还可以,并具备自我恢复的能力。
【06:36 / 茶馆】:
他在电影中完全恢复了吗?
【Eric】:
是的,基本没什么问题 了,人类的身体经过了很长时间的适应,从伤病中恢复本身就是一种适应力的表现,其实很多情况下是恐惧心理,并不是伤病本身限制了功能性。
【07:24 / 茶馆】:
所以康复不仅仅是帮助人们,从伤病中恢复到原有的状态,同时也能帮助运动员达到他们的运动表现目标。
今年上半年,
很有幸在ACC赛事中得到了TC的赞助,并得到了顶尖CF运动员的一致好评,
顶尖选手比如Rich Froning以及他的团队世界第二强健的Fikowski都给予了很好的回馈。
所以无论你是行业中人还是有一直无法解决的伤病问题找TC试试,他们有东西!如果你有兴趣,看看Free Solo这部影片,在他们这个级别就好比如果在,奥运会上不能获得金牌的话就是粉身碎骨。
【09:28 / 茶馆】 :
欢迎Rodrigo!欢迎来到全力茶馆!他有一点紧张,不过没关系!
我们有很多运动员,CrossFit运动员,他们受伤了,他们是否需要远离这项运动?
因为很多中国人去医院检查自己的伤病,大部分的中国医生都会让他们休息,或者几个月都不要练,这是一个正确的方式去面对伤病吗?你觉得呢?
【Rodrigo】:
首先,我是不同意这一点的,肯定不是需要平躺在沙发上,这是答案。我们需要运动,我们也是被设计成动的,CrossFit是比较复杂的,需要用到哑铃,壶铃,杠铃,都很不一样,伤病是肯定会发生的。
但是这个不会比其他的运动更容易受伤,当运动员受伤之后,只是需要调整训练重量调整训练内容,
有一些案例显示,如果你一周去三次CrossFit课,你会提高你的动作技术,动作,更经常的被你的教练纠正动作,同时会受伤的可能性也会降低。所有的运动都是有风险的,受伤是会发生的在任何的运动里都会。
【12:09 / 茶馆】:
的确,其实我觉得参加CrossFit课程,受伤的风险其实是很低的,
我总结一下,受伤之后可以继续去参加CrossFit课程,或者继续做你正在做的运动,找专家去帮你解决你的伤病
,然后多听一些曾经受过类似伤病但是恢复的运动员,去帮助自己回到正确的训练轨道上,如果你只是躺在沙发上,什么都不做,你的伤病可能会变得更糟。
【Rodrigo】:
你会让你自己受伤
【12:48 / 茶馆】:
另外一个想让你给我们一些见解的问题是,如果你在运动中受伤了,他们不知道一个正确应对伤病的方法,比如我在训练中把我的颈椎在倒立俯卧撑中扭到了,或者比如在引体向上中我觉得我的肩部有点奇怪,感觉被拉到了又或者在硬拉中,
我感觉我的腰突然突出了,我接下来应该做什么?
去最好的控制我的受伤?
或者一个程序?
这是不同案例不同对待的吗?
【Rodrigo】:
大部分会是不同案例不同对待,我以前在诊所帮很多运动员治疗 蛮多案例,他们都是需要直接去医院拍MRI或者X光检查,大部分时间我们会和运动员进行沟通,了解他们的患处,通过最好的当然不是去逃避问题,我会给你一些我们检查的例子,会了解运动员具体如何导致的伤病,疼痛程度是多少。如果是做了倒立撑,你扭到了脖子,我们会让你先休息,吃点消炎的药一开始的48小时是 最重要的,时间到了以后再去试一下倒立撑,感觉一下,可以调整重量,强度,运动量,不是什么特别严重的问题。
【14:54 / 茶馆】:
好的,谢谢!这个听起来真的和中国的医生,给的建议非常不一样哈哈哈。谢谢你!
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