【00:29】
Open终于结束了，茶馆为大家带来了连续5周的Open新闻，不知道大家今年的成绩如何？
【01:00】
和大家分享一下我们对于今年Open的感受；
【03:03】
Dave20.5做了25个MU，Dave表示前面的内容都是体能测试, 20.5很考验运动员的策略。Dave给自己制定了一个很完美的策略，但5分钟不到他就不得不抛弃策略进入freestyle模式；
【04:30】
Dave20.5的提示终于让人看的懂了， 他采访穿了一件《玩具总动员4》的衣服，透露这个内容将可以自由选择；
【06:06】
RMU（吊环双力臂）到底有多重要？
根据大数据分析，如果女生可以成功完成一个RMU，就能把自己排名在世界排名里晋升17,281个名次。男生的话, 一个RMU也可以为你争取到12,338的名次进步 。
【07:39】
Jacob Heppner 这个“疯子”既然按照20.5的初始顺序完成了项目，并且是在13:10完成；
【08:04】
Crossfit总部宣布将于12月16号前完成所有的视频审查。届时Open排行榜就正式尘埃落地，世界前20以及各个国家的冠军将会在2020年1月6号前收到Games的参赛邀请；
【09:12】
让我们先关注一下世界排行（暂时）：
Sara 成为首个连续3年获得Open冠军的女子运动员；
Tia这次总算进入前三，暂时位居世界男子第三名；
Patrick也暂时位居Open世界第一名；
【10:18】
大家期待的中国Open排名情况如何：
Ant Haynes毫无悬念成为中国男子第一，哥哥位居中国第七；
陈爱婵成功追上Sarah Adams，点数上两人现在是并列中国女子第一；让我期待一下两人是否有机会同时去到Games？
【12:00】
今年重新回归的Affiliate leaderboard (场馆排行榜)，
One Nation的最终成绩是中国第1�，世界第59名，中国第一当然离不开所有 One Nation 战士们的努力 ！
【12:57】
让我们看下今年 2020 Open 的数据：
到目前为止, 我们发现只有2组动作是每年必定出现的：
双摇和脚触杠。另外两个动作也是每年都会出现，但可能会以不同形式出现分别是：火箭推和双力臂；
今年是首次以哑铃的形式进行火箭推，而双力臂分别可能以单杠或吊环的形式出现；
【14:00】
盘点一下今年open的第一次：
#1 第一次出现哑铃火箭推
#2 第一次出现单脚深蹲
#3 第一次允许运动员自行划分内容 - 20.5
#4 第一次出现315/205重量的C&J (有史以来最重的)
#5 第一次Open里面没有胸触杠
#6 第一次在一个Open里面3个项目都是20分钟的时间上限；
【15:34】
在澳洲举行的Torian Pro，请来无数大咖，赛事让所有顶尖女运动员一同完成了20.5，Tia以12分多的成绩夺得第一， demo girl Chyna Cho就以13分多成为第2名；
【18:13】
Crossfit Training重返Instagram，里面有很多珍贵的教学素材，Crossfit小白可以多多关注, 了解一下每个动作的要点哦；
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