焦虑烦躁睡不好?这4点,才是你最的障碍!

2024-03-26 20:56:3705:45 3.1万
声音简介

睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。


用户评论

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Dida比亚

每天都有听老师讲,每天都能慢慢化解心中疑惑,放松心情,做观吸法不知不觉就睡着了

听友212350823

请问下主播观息是怎样练的?

重塑心灵心理训练中心 回复 @听友212350823

观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡,也是净化内心的作用。观息法具体练习方式可以参见《淡定是修炼出来的》的一书

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