你存在，所以我存在_最受欢迎的心理学课程_免费在线阅读收听下载

我们这几天的主题是“关系，就是一切”，今天是第一讲 “ 你存在，所以我存在 ” 。
我先来给你讲一个故事。
读书的时候，我认识一个朋友，她大我几岁。认识了几个月后，我们成了关系非常密切的朋友，几乎每天都要见面。这里必须说一句，主要是她找我，我其实想躲她，但那个时候，我作为“滥好人”，没法儿拒绝她。
所以，在我们当时这个密切的关系中，主要是她感觉特别好。
逐渐的，我发现她有一个倾向：她恨不得把她每天发生的所有琐事，都讲给我听。比如她今天吃了一碗面，连面的形状是怎样的，吃面的感觉如何如何，都要讲给我听。
特别奇怪的是，虽然她讲的是吃面，但我有一种遏制不住的联想，他其实想告诉我的，是她排便的感觉。
我把我这个联想告诉她，她很吃惊，随即不好意思地承认，她那时的的确确是想说这个，但觉得这实在是太奇怪，所以控制住了，转而给我讲了她吃面的细节。就是如此奇妙，口欲和肛欲，竟然就这样混合到了一起。
后来，我实在受不了他她这种倾诉欲望，于是对她说，你那些破事，有什么好说的，以后少给我讲这些，多讲点有意思的。她说，她也知道讲这些琐碎的事很无聊，但她就是恨不得把这一切都告诉我，让我知道。这股劲，好像她控制不住似的。
给大家交代一下，我们都不是同性恋。当时无论理论还是实战，素养都非常一般，所以没弄明白她到底怎么回事。
多年后，在一次咨询中，通过一个细节，才弄明白了她的心理。
这个细节是，我问一位来访者，她最大的心愿是什么。她回答说，她最大的心愿是希望有一双眼睛，能看到她的一切。
这位女士的回答，让我立即想起了我那位朋友的事。我知道，她们是同一种心理需求，希望有一双爱的眼睛，能看到他们的一举一动。
他们的心理问题，可以说都不轻，不过如果放在婴儿身上，这是非常正常的需求。婴儿会觉得，他和妈妈是一体的，而他的一举一动，都必须被妈妈的眼睛看到，然后才存在。如果不被看到，也就意味着婴儿会觉得，自己的一些举动，因为没有被看到，所以就等于不存在。
电影《阿凡达》中，男女主角常说这样一句话：“I see you”，我看见你了。而看见，就是爱。
你看见我的那一刻，有两层镜子的含义：
第一层：你的眼睛，就像镜子，我从你的眼睛中，甚至可以看到我的镜像；
第二层：当你用心看到我时，你的整个灵魂的反应，就像是一个抽象的镜子一般，照出了我的存在。
没有镜子，我们看不到自己长什么样子。从哲学上的角度来说，没有“你”的镜子的存在，也就没有“我”。
很多西方哲学家做过这样的表述：你存在，所以我存在。不过，他们这句话中的“你”，指的是上帝。过几天，我会详细介绍以色列哲学家马丁·布伯的《我与你》这本书，这是迄今为止对我影响最大的一本书。
好，我们回到心理学的解释上，心理学的解释是，这个“你”，可以具体到人的身上。
比如，对婴幼儿来说，妈妈就是镜子，如果妈妈没看见，孩子会觉得自己不存在。
再比如，对来访者而言，心理咨询师就是镜子。你可能听说过，心理咨询师最好是一面平滑的镜子，这样就可以帮助来访者在咨询师这面镜子上，如实地看到自己的样子。
这样听上去可能还是抽象了一些，我举个相反的例子，来说明如果没有被镜子看见，那会怎样。
还是一个咨询的例子，一位来访者，高学历，工作也很好，但她的人际关系总是不大好。有一次，她和我讲起，她最近一直参加的一个活动中，逐渐地，她和大家的关系又变得不大好了，但最初还是蛮不错的。她讲了过程后，我给了一个很简单的反馈：看来在这个过程中，你对他们有了很多愤怒。
她先是说，没有，我没有愤怒，没生他们的气。但待了一会儿后，她说，老师，这就是愤怒吗？我说，是啊，这是再明显不过的愤怒情绪了。她安静了好一会儿后说，老师，我第一次知道，原来我的这种莫名的情绪叫愤怒。
后来我们探讨了一下，为什么她都不知道这叫愤怒。总结原因就是，在她的家庭中，父母不允许她有愤怒，所以当她有愤怒情绪产生时，父母都会忽略她的情绪。于是，她的愤怒情绪，从来没有在父母这面镜子里被照见过，所以就像是不存在一样。
你可能会觉得这个例子太匪夷所思了，愤怒是多么常见的情绪啊，竟然有人会不知道？但在咨询中，这种情况常常会见到。
例如，有的来访者不知道，总是笼罩着自己的那一团情绪叫“绝望”。当我对她的这团情绪说出“绝望”这个词后，她才第一次懂得，原来这就是绝望。
所以说，I see you，这句简单的话里，藏着非常深刻的含义。我的感受，必须经由“你”的看见，才开始存在。当没有被“你”这面镜子照见时，它就像是不存在一样。
当然，并不是我们所有的感受，都得有赖于另外一个人看见。应该是，最初被看见的体验，就像是内化成了一个镜子，这个内在的镜子，让我们可以观察自己的体验，也能懂得别人的体验。
作为父母，我们要做孩子的镜子；
作为咨询师，我们要做来访者的镜子；
作为爱人，我们要做彼此的镜子；
……
那么，到底怎么做呢？言语上指出来，这是一个方法，其他方法也非常多，我来介绍两位催眠大师的做法。
一位是艾瑞克森催眠治疗流派的创始人米尔顿·艾瑞克森的故事。他是一个极为传奇的人物，他天生有音盲、色盲，17岁时还得了一场小儿麻痹症，但命运每为他关上一扇窗，他都会重新打开一扇门。例如小儿麻痹症直接让他领悟到了催眠的真谛，而他靠自我催眠，花了三年的时间，最终让自己重新站了起来。
再比如音盲、色盲这一点，普通人的色盲是红绿色盲，而他是紫色色盲，就是说，他只能看到紫色这一种颜色。至于音盲，则是他听不到节奏和韵律，声音对他而言，都是噪音。
他五六岁时，路过一个教堂，发现一群人发出极其难听的声音，但他们却非常开心，其实他们是在唱颂歌，可艾瑞克森并不明白为什么他们这么开心。他观察了一会儿发现，噢，这群人的呼吸，是同一个频率。于是，他认为这是一个快乐的秘诀，以后别人给他讲话，他就观察别人的呼吸，并试着和对方同频。现在，这成了艾瑞克森流派的一个催眠技巧。
和别人保持同频呼吸，这样也就成了对方的镜像一般，但这还比较有难度，而且会觉得有点儿怪吧。那还有一个更直接的办法，是我在艾瑞克森的弟子斯蒂芬·吉利根的课上学到的。
吉利根说，父母呼应小婴儿很简单，就是当孩子“啊啊啊”的时候，你也和孩子一样“啊啊啊”；当孩子表达“嗒嗒嗒”的时候，你也跟着孩子一起说“嗒嗒嗒”。你会看到，仅仅是这样去呼应，孩子就会乐不可支。
这听起来很简单是吧，但是，作为中国家庭的孩子，你可以想想，你在什么时候，从父母那里得到过这样的呼应？相反，你可能很多时候得到的是另外一种东西，就是不搭调，也可能是无情地切断你的这份表达。
比如说，我给你讲讲一位来访者的故事。有一次，他考了98分，第一名，他很开心，对他的爸爸说，我考了98分。爸爸反问，为什么不是100分？下次他真的考了100分回来，很兴奋地说，爸爸，看，100分！而爸爸会说，别骄傲！
再比如，我有两位女性来访者有一份一模一样的回忆：她们小学的时候参加舞蹈表演，妈妈在台下看着。有妈妈目光的注视，她们跳得格外好。表演一结束，她们兴奋地冲下台去，张开双臂扑向妈妈，而妈妈来了一句：女孩，矜持点。
我这三位来访者的回忆都是，好像满腔热情，被泼了一盆冷水，嗓子好像有被堵塞的感觉，这都是“看见”的反例。
家长们为什么这么做？我个人的理解是，他们惧怕爱，惧怕看见，惧怕和孩子一起同频共振时的美好感受，因此

你存在，所以我存在

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