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B站/公众号/微博/喜马拉雅: 维多Vittos
故山冬日暖
亲爱的，可以往下翻，从头看哦！一起成长吧~
🌸我们形成了十几年的思维不是一下子就可以改变的，慢慢来是对自己的诚意。 🌸一日三餐营养均衡，我相信你已经拥有足够的智慧去学习。 🌸运动，选择自己喜欢的运动，时间长短没关系，坚持下去才是重要的，而且你会开心地运动。 🌼我们的思想垃圾越多，身体堆积的垃圾就会越多。清除思想上的垃圾，身体上不健康的脂肪就会慢慢消失，你会很惊喜这些变化的。
暴饮暴食产生的原因 1⭐️我们极度节食，全让大脑产生危机感。因为大脑只想让我们生存下去，没有胖瘦意识。进食的热量减少地越多大脑就想让你进食越多，好让把减少的都收回来。这是生理现象，所有的生物都这样，是我们不可控的。 解决方法 1⭐️认真地改变自己的思想，爱自己。 2⭐️尊重自己，接受自己的全部。 栗子🌰你认为自己不好，那那不好。那是谁让你觉得自己不好的呢？是和电影上，杂志上那些模特明星对比吗？你用自己的不足和别人一个团队打造出来的形象做对比，对自己公来吗？ 3⭐️在我们孩童时期，才是我们真正懂地爱自己的时期，那时候我们不会过度节食也不会暴饮暴食。在我们接受了教育之后反而不懂地爱自己了。
1⭐️暴饮暴食和个人的自制力完全没有关系。 我们的认知没有全面，并深受资本主义洗脑。拿自己的制点和杂志封面一个团队打造的人相比较。 2⭐️我暴饮暴食的原因 在大学时开始学得自己不美，被媒体宣传的纸片人身体影响。一开始用了极端的减肥方法（过度饥饿）过度饥饿带来极度渴望。 一个人无所事事时就想吃，脑海里浮现各和高热量食物，无法控制份量，无意识地进食，和味觉和身体饱腹感失去了链接。全程盲目进食。 3⭐️暴食之的负罪感，自责 各和糟糕难听的言语涌上心头，自责自己没用…
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经科学证明人类的潜意识是支配我们行动的源动力，通过正念冥想，为潜意识植入正向指令，会在不知不觉中纠正不良的饮食习惯与行为，坚持三个月会有惊人的效果！
by：康曦月1976
by：宽恕及无条的爱
这里更多的是解决大家对于身材和食物的焦虑，学会接受自己，好好地吃饭。这里会结合大家给我的邮件（我的邮箱：luoshuashua@qq.com）分享正念饮食和营养...
by：罗耍耍和她的女孩们
by：尾端圆滚滚er
by：苏菲的完美世界
心一老师，从事进食障碍心理辅导10年，帮助过数百案例疗愈，本系列为基础自助课程，分享典型案例、常见问题。
by：心食解构
强化认知行为治疗(enhancedcngnitivebehaviortherapy,CBT-E)非常适合治疗暴食问题，因为它的认知组成部分能解决暴食问题...
by：七闲的夏天
看完这本美食小书，感觉以前吃过的早饭、小吃、便当、外卖、各大菜系各大中小餐，都白吃了~~~~~~钱也白花了~~作者才是吃货境界。
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饥饿的大脑：如何聪明地战胜驱使我们暴饮暴食的本能
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by：大黄猫读书
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🌸我们形成了十几年的思维不是一下子就可以改变的，慢慢来是对自己的诚意。 🌸一日三餐营养均衡，我相信你已经拥有足够的智慧去学习。 🌸运动，选择自己喜欢的运动，时间长短没关系，坚持下去才是重要的，而且你会开心地运动。 🌼我们的思想垃圾越多，身体堆积的垃圾就会越多。清除思想上的垃圾，身体上不健康的脂肪就会慢慢消失，你会很惊喜这些变化的。
故山冬日暖
暴饮暴食产生的原因 1⭐️我们极度节食，全让大脑产生危机感。因为大脑只想让我们生存下去，没有胖瘦意识。进食的热量减少地越多大脑就想让你进食越多，好让把减少的都收回来。这是生理现象，所有的生物都这样，是我们不可控的。 解决方法 1⭐️认真地改变自己的思想，爱自己。 2⭐️尊重自己，接受自己的全部。 栗子🌰你认为自己不好，那那不好。那是谁让你觉得自己不好的呢？是和电影上，杂志上那些模特明星对比吗？你用自己的不足和别人一个团队打造出来的形象做对比，对自己公来吗？ 3⭐️在我们孩童时期，才是我们真正懂地爱自己的时期，那时候我们不会过度节食也不会暴饮暴食。在我们接受了教育之后反而不懂地爱自己了。
故山冬日暖
1⭐️暴饮暴食和个人的自制力完全没有关系。 我们的认知没有全面，并深受资本主义洗脑。拿自己的制点和杂志封面一个团队打造的人相比较。 2⭐️我暴饮暴食的原因 在大学时开始学得自己不美，被媒体宣传的纸片人身体影响。一开始用了极端的减肥方法（过度饥饿）过度饥饿带来极度渴望。 一个人无所事事时就想吃，脑海里浮现各和高热量食物，无法控制份量，无意识地进食，和味觉和身体饱腹感失去了链接。全程盲目进食。 3⭐️暴食之的负罪感，自责 各和糟糕难听的言语涌上心头，自责自己没用…