观察一下,呼吸的时候,一呼一吸之间有一个空隙。你可以先把注意力放在内在,感受这一呼一吸的间隔,然后在放在头顶之上,感受思维的间隔,如此反复,你会发现有一段时间你是可以停下呼吸,看,静下来之后,中间的通道出现,你进入到冥想的状态,停在这里。
1586538oxry
内心充满了喜悦与感恩,只是其间不停打嗝。望老师指导,谢谢😊
田芬芳
很喜欢
_bj_
很喜欢这种感觉,谢谢😊
千川月
优秀,谢谢
1381401kafe
太舒服啦!感谢🙏