无聊空虚怎么破？

2020-02-12 13:32:4104:45 106

声音简介

建议生活作息有规律，全家活动趣味多。

第一，生活规律作息好。
在最长寒假面前，如果一味放任自我、昼夜颠倒，不仅无益身心，
更会得不偿失。所以，我们首先要做的就是不能自乱阵脚，要为自
己制定一份规律、合理的作息时间表，每日照做。稳定感对于应对
未知非常重要，尽可能保证生活作息的常态化，是应对焦虑和无聊
的良方。
第二，课内学业不能放。
长期缺觉的莘莘学子们，在这段时间除了能美美地补上几个好
觉之外，自己的学习也不能松懈，尤其是对即将面临中考高考的同
学们来说。这段时间，虽然不能去学校，但老师们一定会在线上进
行教学，对同学们的课业进行辅导。在紧跟老师节奏的同时，同学们也可以根据自己每门学科的实际情况与想要达到的目标，私人定
制自己的寒假学习计划。计划的制定必须切实、合理、细化，同时，
根据自己达成的情况给予适当奖惩。比如在根据计划认真完成一天
的学习任务之后，就可以获得一枚“完成点标”，每周集满 4 枚“完
成点标”就可以在周末换取一部喜爱电影 2 小时观摩券或者电子游
戏 2 小时体验券等“好礼”。
第三，课外拓展不能忘。
当然，生活也不只是眼前的学习，还有诗和远方。趁这个时间，
把压箱底好久的爱看的书、纪录片、豆瓣高分电影等找出来好好品
味，劳逸结合、增长见闻，也是很好的选择。
虽说不能出门，但体育锻炼是必不可少的，上海市教委发布“体
育专家教你锻炼、防病两不误”，推荐了许多同学们在家就可以进
行的锻炼方式。大家也可以下载 Keep 等运动 App，从适合自己的
等级开始练习，持之以恒，说不定开学后，同学们都会因为你苗条
而健康的身材羡慕不已。
第四，全家游戏欢乐多。
随着科技与电子产业的不断推陈出新，现在很多手机游戏都可
以投屏到电视上，不妨选择一款适合全家一起玩的游戏，和爸爸妈
妈来一场亲子挑战赛！让平时忙碌的爸爸妈妈也体验一把游戏的乐
趣，这样不仅能增进亲子关系，也能促进身体锻炼，一举两得。除
此之外，还有许多传统又不乏创意的游戏也值得我们尝试。

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