我该如何与电子产品健康共处？

2020-02-12 13:40:1104:39 170

声音简介

建议电子产品双刃剑，合理应用才是理

第一，制定合理的电子产品使用计划。
很多学生会制定学习计划来约束自己，但往往计划得很完美，
执行率很低。这很可能是学习计划制定得不合理导致的。要让计划
可行，在制定计划前，不妨先评估一下自己的真实情况：是否爱睡
懒觉？有效的学习时间有多少？实际的学习任务有多少？网课的时
间有多少？对于电子产品的需求有多高？花多少时间运动？花多少
时间在社交上？在尊重自己需要的基础上制定强度合理的计划，在
计划试行阶段要作优化和调整，可以给自己三天的适应期。一旦适
应期满，即可按照优化的计划实施。为了更好地履行计划，也可以
适当地增加一些奖惩。但奖惩的内容，一定要是你真正想要的和不
喜欢的东西哦。当然，很多软件也有时间管理功能。不妨开启它的
学霸模式，和软件一起实施并检验计划哦。
第二，善用电子产品功能进行自我监控。

很多电子产品一般都有使用时间的统计功能。不妨每天睡前关
注一下自己的使用情况，评估一下自己的使用表现，做好自我监督。
有些软件具有定时和健康保护功能，不妨在使用前设定一下，让软
件帮助我们一起监督。当然，你也可以使用闹钟功能给自己设置一
些重要的提醒。
第三，开发电子产品的学习功能。
中学生最重要的任务是学习和成长。电子产品上有很多助学习
和促成长的软件，不妨将关注点集中到这些软件上。这样既兼顾了
学习任务，也达到了使用电子产品的需求。但切记不要长时间忘我
地使用，软件植入广告的时候，不妨闭眼或者眺望远方，稍作休息。
学习任务完成的时候，做些室内运动或者吃些东西作为调剂。当然，
很多学习网站也是可以去体验一下的，比如慕课、研究性学习自适
应平台，等等。
第四，亲子沟通代替线上交流。
很多中学生沉迷电子产品是因为在家感到孤独，那么这个特殊
的假期，正是促进亲子沟通的良机。未必一定要父母主动来和我们
聊天，我们也可以发起一些有趣的家庭话题，让亲子沟通代替线上
交流，比如召开家庭会议、打打扑克、一起做家务、一起看新闻、
共读一本书等等。

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