冥想 - 一种不用努力的简单
冥想不是发呆，不是发傻，不是发白痴… 相反，冥想是让大脑醒过来，不再被太多太多的干扰和“选择”所麻痹，它训练我们劈柴的时候就是劈柴，挑水的时候就是挑水，吃饭的时候就是吃饭… 这个就是所谓的“临在”，“当下”… 就是专注在你做的事情上，全然地关注以至于成为了这件事本身。
当该坐下来打坐了，就做下来打坐； 当该打扫房间卫生了，就打扫； 该说活了，就说活；该静下来，就安静。就是这么简单。
说起来这么简单的事情，为什么所有人都发现难到几乎不可思议呢？这是因为这件简单的事情和我们整个人生被教育和整个社会环境被影响的所有理念都完全相反，
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