1
我是一个高三孩子的妈。
所有亲朋好友看见我，都会说：“快了快了，再熬一年，马上就苦出头了！”
我也以为，这一年会是我人生中最焦虑的一年。
然而，生命总是给人意外的惊喜。
一次偶然的机会，我参加了幸福双翼的学习。
一切都是最好的安排，在我最无助的时候，我接触到对我最有帮助和价值的课程。
我进入幸福双翼听的第一个课程就是《培养孩子自信心》。
第一课，黄老师就说：高考不是人生的终点，而是人生的起点。
从那一刻起，我被点亮了，我的理念发生了巨大的转变，这也是我人生的一个新的起点。
听完自信心课程后，我被深深的内疚感包围着。
原来，这么多年，我亲手毁了孩子的自信心：
我控制他，否定他，指责他，甚至打骂他！
我亲手把孩子，推进了一个叫自卑的大坑！
我“成功”地让孩子觉得自己没用、自己什么都做不好！
内疚让我难受、自责，我明白了道理，却没有力量改变。
这时，《平衡情绪》的课程开学，我开始用觉察、接纳、表达、转换的方式，对自己深深的内疚情绪做了一个处理。
第一步，觉察情绪
这份内疚对我产生了负面影响，让我的能量很低。
第二步，接纳情绪
我接纳自己的内疚，因为我确实用了很多错误的方法教育孩子。
可是，我不能因此否认自己是一个爱孩子的妈妈，只是我没有遇到好的方法，现在遇到了。
与其内疚，不如积极面对当下，任何时候转变都是好时机。
第三步，表达情绪
接纳自己的内疚后，我平静了很多，我通过发消息的方式，把自己的情绪向儿子表达，诚恳地向儿子道歉。
第四步，转化情绪
当我从内疚情绪中走出来，我就行动起来把情绪转化——既然内疚不能产生正面作用，那我就用学到的知识，做出积极转变。
我的积极转变，主要是三个方面。
第一个转变：肯定孩子，帮助孩子重新构建身份认知。
我找一切机会肯定孩子。
2
通过肯定，孩子逐渐从“我什么都不会”的信念中走出来，对自己越来越自信，对自己的身份定位越来越正向积极。
黄老师在心灵成长阶梯图那节课，详细分享了身份层对人的影响。
我认为我是一个守时的人，就不会迟到；我认为我是一个有道德的人，就不会做没有底线的事。
我之前的指责，让孩子觉得自己是一个——不认真、不努力、不听话、调皮、没有用的孩子。
他的行为就与这样的认知信念匹配，他就真的成了让人嫌弃的孩子。
现在，我转变对孩子评价，用积极的正向的词语来表达，让他相信自己是积极努力、有爱心善心、认真的人。
只有内心相信自己是这样的人，孩子才会在行为上，努力成为这样的人。
第二个转变：态度是感觉之和，让孩子感觉好，他才能做得好。
很多家长收到老师投诉后，一定火冒三丈，回家劈头盖脸的训斥孩子。
我以前就是这样。
现在想想，在这样糟糕的情绪和感觉下，孩子怎么可能有动力改变呢？
当我情绪低落、委屈、甚至气愤的时候，我会想要做好吗？
答案是否定的。
回头想想，我以前以为“只有把孩子打一顿，孩子才会长记性，才会变好”，这种信念简直太荒谬了！
现在，接到老师的投诉，我内心平静，感谢老师用心的同时，我会先把负面的情绪处理后，再跟孩子沟通。
3
有一次，物理老师发消息，说孩子最近物理成绩下滑很厉害，学习态度不认真。
经过思考之后，我给儿子发了一个消息：“物理老师很关心你的物理学习，加油哦！你的努力一定会看到成果，信任你，爱你！”
孩子放学给我回了一个消息：“爱你！”还发了一个爱你的表情，着实让我暖了一下。
当我把信任和爱传递给孩子，我也感受到孩子传递回来的温暖。
没多久，语文老师电话我，说孩子语文学习很不认真，说的很严重。
经过我的转化，我又给儿子发消息：
“亲爱的，刚才语文老师跟我联系了，她很关心你，这几次考试，你在原有的基础上有了进步，她很开心。
她相信，通过你的努力，可以有更大进步的哦，希望在最后几个月，你能调整到最佳的状态。
小伙子，你是有潜力的，燃烧你的小宇宙吧！”
还有一次，补课的英语老师找我，说孩子英语默写不认真、很懒，要我盯着他。
是的，我也观察到孩子在困难的面前，习惯选择逃避。
他从小很少得到正向肯定，内心很自卑，始终觉得自己不行，不愿意尝试，这些都是孩子自卑的表现。
这一切，都跟我早期给他成长挖的坑有关，既然问题源自我这里，改变也需要从我开始。
我现在的目标是：重新激活孩子内心的成长力量。
但面对他迟迟拖着不默写的英语单词，怎么办呢？
我不想再催他，但面对用心的老师，我该如何回应？
我想了很久，还是决定先不着急处理问题，先做情感连接。
我编辑了一条信息发给了他。
“亲爱的儿子，这几天我心里挺难受，学了幸福双翼之后，我发现自己身上很多问题，对你很抱歉。
在你成长中，我没有给你足够的信任，我总是看不见你的努力，总是责怪你。
我没有让你去追求自己喜欢的篮球，总是不让你去，也许我扼杀了一个未来的篮球之星，我懊悔不已。
不过，我看见你一直看篮球比赛，心里很开心，你还是会为了自己的兴趣与爱好努力，我支持你，我也希望你能够原谅妈妈之前的愚痴。
妈妈是爱你的，只是用错了方法，好在现在醒悟过来了，希望为时不晚，我愿意在你背后一直支持你。”
这条消息发出去之后，就石沉大海。
我也不在意是否收到回复，我只是想让他感觉到我的爱和诚意。
儿子的英语单词默写，还是迟迟没完成。
但比英语单词默写更重要的，是传递给孩子妈妈的信任和爱，让他的内心有足够的力量，有了力量，很多事情就好办了。
最终，我没有提醒孩子英语默写的事情，我选择向孩子传递爱和相信。
过了一段时间，老师来上课，正好我不在，课程结束后，老师给我发消息，告诉我孩子的默写非常好！
我很开心，因为我的选择是正确的：只要让孩子感受到信任和爱，只要孩子的感觉好了，他就会做得更好。
4
我做的第三个改变是：真正地接纳孩子，尊重孩子。
我在接纳前加上了“真正”这个词，是因为我们经常会用自认为的接纳和理解，做挡箭牌，希望孩子妥协。
难道孩子会感受不到，我们虚假接纳背后，真正的用意吗？
儿子进入高三之后，每天下课直接去补课，不回来吃饭，补好课还要去外面做作业，每天回来都很晚。
刚开始，我嘴上对孩子说，我理解接纳你，但我心里是不能接纳的，我还是期望他可以早点回来，不要在外面待太久。
他也能感受到，我嘴上所说的接纳背后真正的目的，所以他根本不理我，依旧我行我素。
我之前写过一篇践行《夜归的娃，焦心的妈》，就是我当时的心情，我当时在努力接纳，但是内心是无奈和无助的。
我发了践行之后，得到了小伙伴的帮助，让我有了更多力量。
我继续学习如何聚焦自己，学习如何真正站在孩子的角度，理解、接纳、尊重孩子。
孩子的成长需要过程，我们的成长也一样需要过程，我允许自己在磕磕碰碰中慢慢成长，接纳自己才能真正接纳别人。
2018年的最后一天，儿子提出要和同学跨年，我选择尊重孩子的愿望。
但我内心是有些失落的，我告诉自己：孩子长大了，我要学会放手。
我给儿子发了一个信息，真诚的表达我的想法。
“亲爱的儿子，新年快乐！从2001年开始到现在，第一次没有和你一起跨年，心里有些失落。
但是，又很开心看到你成长了，你有自己的朋友，有自己独立的生活，我为你的成长感到喜悦。
你长大了，我该放手，尊重你的生活和选择，我应该给你祝福而不是束缚。
很感恩你的到来，成就我做母亲的心愿。
从你刚出生时，我的懵懵懂懂、手忙脚乱；到你渐渐长大后，我对你的简单粗暴（现在想来很惭愧）；直到现在，我才懂得怎样为人父母。
这是我渐渐成长的过程，在我的成长过程中，你受了不少罪，很抱歉。
我在错误中学习和成长，你在我的错误中坚韧不拔的成长，这让我想起打不倒的小强。
2019了，你也快成年了，小伙子，你长大了，学习和生活你有自己的选择和安排，我会一直支持、信任你。
请记住，无论何时，只要你还需要父母的帮助、支持和建议，我们都是你坚强的后盾，我们家是你永远的温暖港湾。
我以前很少夸你，但事实是，你是我们心中很优秀的孩子，你阳光健康，有爱、有责任心。
小伙子，到了你展翅翱翔的时候了，加油吧，你的未来会因为你的努力而无限广阔和美好，祝福你！”
收到我的信息，孩子马上用一个温暖的表情回应我，并告诉我，元旦那天中午，他会回来和我们一起午餐。
当我的接纳发自内心，孩子立马就感受到了。
那之后，我对孩子的接纳程度越来越高。
我可以接纳他每天补好课，做好作业很晚回来，但我发现他回来的越来越早。
我可以接纳他回来之后，捧着手机看视频打游戏，但我发现他玩了一会儿，也会收起手机去做作业。
每个孩子的本性都是向上的，当没有外界的压力干扰，没有控制的要求触发他们抵触的情绪，他们就会自己思考和安排。
虽然，需要时间，需要过程。
但我相信，当我们对孩子有足够的耐心和信心时，当我们和孩子共同成长时，我们和孩子都会越来越好！
作为一个原本做好准备，经历史上最强焦虑的妈妈，我没想到，孩子高三这一年，我竟然比以往任何时候都平静、淡定、内心充满温柔、爱意和力量。
谁说家有高三娃，就一定有焦虑妈呢？
毕竟，选择和改变的权利，掌握在我们自己手里。
图片来源Unsplash
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