前方高能!注意倾听哦!很多朋友会在后台或者打电话给我们问暴露练习是什么?到底要怎么做?其实书中可以找到答案的呀,书中很详细的列出了练习计划,大家一起来听听看呀!暴露练习的要点:记录分数变化&坚持!这样可以让我们更直观的了解暴露的效果以及增强走出强迫症的信心!
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