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100天GG
跑步第二天，走走跑跑目前能接受，拉伸能否有个提示动作的引导，音乐能否换掉英文歌曲，整体不错，明天加油，希望跑步渣的我能坚持12周。改变现状，从挑战自我开始。
醉盐
人生进入又一个新的阶段，一切从跑步开始。第二次课。
单车岁月85
吴老师，我已经可以半小时跑5公里，，还需要前面的走走跑跑吗？
听友230147901
我跑的时候脚眼上面两边很疼
被迫停跑三个月，现在重跑，加油！
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凤麟宗天医令第二课，如有缺少是官方系统删除，后期发现会补上，记得收藏关注
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吴栋说跑步
207776.7万
简介：耐力运动研究者 《像恋爱一样去跑步》作者 超级铁人 喜马拉雅大学认证讲师 易效能跑步总教练
100天GG
跑步第二天，走走跑跑目前能接受，拉伸能否有个提示动作的引导，音乐能否换掉英文歌曲，整体不错，明天加油，希望跑步渣的我能坚持12周。改变现状，从挑战自我开始。
醉盐
人生进入又一个新的阶段，一切从跑步开始。第二次课。
单车岁月85
吴老师，我已经可以半小时跑5公里，，还需要前面的走走跑跑吗？
听友230147901
我跑的时候脚眼上面两边很疼
醉盐
被迫停跑三个月，现在重跑，加油！