在环境中，我们看不到外在世界的真相，而是通过环境内的信念和期待作为过滤器，来看待外在的世界。
在环境中，我们认同了创伤
对于环境现象的了解，可以帮助我嗯看到其实那个状态并非真正的我们，而只是一个心智状态在当时截住了我们。
有时候，我们可以从那个状态当中脱离出来。
既然有时候我们可以脱离对羞愧、不信任感以及其他幻境的认同，那一定也意味着它们不是我们真实本然的自己。
不同种类的幻境
我们通过不同的方式在体验着不同的幻境状态。
幻境现象来自我们的创伤。虽然就某种意义而言，我们只有一种创伤。
然而，我会从五个不同的向度来检视这些创伤：
羞愧
惊吓
被剥夺/被遗弃
被吞没
无法信任的创伤
以协助大家对创伤有更深入的了解和工作。
当深陷于幻境中时，通常是这五种幻境类型的呈现。
一旦对创伤有所了解，我们就可以通过这些典型特征来辨识：
在这个幻境中的感觉如何？
当置身于幻境中，会做出什么举动？
是什么出动了幻境的出现？
它形成了怎样的思绪与自我认同？
破除认同，走出幻境
当处于幻境中时所抱持的自我形象开始消退时，蜕变也就发生了。
我们逐渐地不再那么容易受到触动，
不再那么冲动而强烈地从幻境空间来反弹，
也不再从他人以及生活中得到相同的回应。
成长练习：
认出我们的幻境
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