本期的觉性练习生录制视频时上课只有两个月
和觉性科学创始人宇廷老师有相似的常青藤名校求学、跨国咨询公司工作的经历
也正在经历老师书中讲述的寻找真理的过程
带着这样的兴趣和好奇
他在课程中是否有收获或是找到答案呢？
本期学员
学员：石磊
年龄：41
职业：新消费类公司创始人
学习觉性科学时间：6个月
平均每天练习时间：20-30分钟
我原来在BCG（编者注：波士顿咨询公司）做过咨询，现在自己创业。创业期间有无数的事情会造成烦恼，这时候更需要控制自己的节奏和心态。我们这种所谓的精英做事目的性太强，工作状态一直很紧绷，生活状态也不是很放松的。
01. 纸上得来终觉浅
我们有个读书会，经常讨论灵性心理等等内容。最近这一年读了很多这方面的书，包括《正见》、《正念》，还有《禅者的初心》……
之前也读了《非暴力沟通》这本书，书里讲的核心有 4步，第一步是倾听，用心去听。第二步是去感受，第三步是去表达，第四是请求。前两步其实没有“觉”很难做到，对方说话你就想打断他，觉得他说的不对，这个“小我”就跑出来了。
打断他就没有做到用心去倾听，更不要说去感受了。你不知道其实对方语言背后有他的情绪在后面，你只听到了语言本身。没有用“觉”去感受的话，你就听不到这背后的情绪和一些情况，就无法正确判断，所以经常造成误会。
很多书籍都是讲道理，这些道理也都是对的，但没有提供一个方法，一个具体实践的过程，我觉得陈老师给了我们一个方法。
我以前的语速非常快，平常跑步也是很拼速度，25分钟跑5公里，10公里要在50分钟以内，有点过于追求效果。11月份（编者注：2019年）上了101之后就会有意识去调整语速或者是情绪各方面，有一个第三方视角看到自己这些事情。“觉”的一个特质是松住，要放松才能感觉到“觉”。所以在这几天（102）的课里面我觉得更放松，也希望通过练习能在生活的行走坐卧中都能够放松，我觉得应该能稳定下来。
02. 以更从容的状态面对商业挑战
其实在创业的过程中，面对事情或人都需要调整心态，不管公司发展到哪个阶段，其实都有挑战。这些挑战可能来自于市场的，可能来自组织内部，还可能来自竞争对手……但最终还是自己心理状态的调整，所以我觉得企业家自己的修炼是非常重要的。
我之前读过一本书叫《当下的力量》，这本书内容很好。这次学完101之后又回去读，发现书里的道理和“觉”是相通的。反过来印证在我的工作里面，禅睡和一些练习觉性的基础方法会帮我保持在“觉”状态。
我觉得之前大多数时间还是比较昏沉的，也经常被情绪、烦恼、焦虑困扰。禅睡其实很实用，让我可以在短时间内就把自己状态调整过来，以比较清楚的状态去面对一些问题，或者烦恼、焦虑的情况。
有“觉”之后态度会平和很多，从容很多，当我们保持“觉”的状态，目标清晰的该做什么做什么，问题来的时候就不是一种焦虑的状态，可以比较有智慧的去面对突发的事件。
03. 褪去坚硬的外壳，把温暖留给身边的人
我之前说自己有点矛盾，比较急，公司发生事情希望尽快处理掉，有目标尽快完成。体现在生活里面也会表现出比较急，大多数的年轻人都可能会有这种习惯，然后男生又喜欢运动，运动就是更高、更快、更强。
之前没有意识到，现在有了“觉”就意识到了这个问题。现在整个人的状态、心态，包括跟周围人的交往都更加放松，我周围的朋友也说我有些改变。
其实工作生活就是一个是跟自己相处，也是跟别人相处的过程。比如觉得自己做的还不够好，有很多人就会有焦虑责怪自己，带着“觉”其实就会更平和一些，心态会好很多，幸福感会油然而生。很多的细节就会体现出温暖，包括人与人之间的信任、理解等等，在家庭生活或是工作上面都会越来越多的体现出来。
比如跟我母亲的关系。我妈最近在装修房子，就会问我的意见建议，如果没有觉性的话，会觉得“您喜欢就好”，反正我把钱出了，也算尽了孝道了。但实际上不是钱的问题。
有了“觉”之后，我突然感觉到我妈问我的意见是希望我能够喜欢这个房子，我就能和父母多住一会儿。所以我就专门回去看那个房子，给一些细节提出意见，还安排了设计公司去设计。这个事情做了之后我觉得挺温暖的，我妈也很开心，她对设计也挺满意的，我也觉得很幸福。
实际上我在有“觉”的状态下去体会人与人之间的沟通和信任，有意识地去创造一些氛围，然后那些无意中的爱和温暖的感觉就会出来。
「觉性练习生」栏目，邀请到这些可爱的练习生，分享他们在生活中练习觉性、面对和解决人生烦恼的经验，与大家共勉。
希望他们的故事能启发更多人，帮助大家学会如何面对烦恼，回归平和与喜乐，收获生活的美满、事业的成功。
＊原采访视频发表于微信公众号“觉性科学与央金歌舞”，欢迎前往观看
＊添加助理微信号：15267140030
祺祺祺祺Q
理性中带着温暖
