改变是可能的！神经可塑性！
大脑神经元在我们这一生中都会发生变化，不断生长不断更新。研究结果表明，大脑在很多时候像是肌肉，如果善用，它就不会钝化。
大脑不同的神经元之间有数百万计的通道，有些很薄，相对较新，有些更厚更成熟。
每一次思考都会在神经之间建起一条通路。换句话说人的思维模式是有迹可寻的，思维的路径像河流一样发展。每次有河水流过，河道就会渐渐拓宽。没水流过也就是神经通路停止活动的时候，通道就会稍有缩回。所以神经通道使用的时候会增长，不用的时候便会萎缩。
在一个刚刚建立的神经通道中，因神经具有可塑性，新的神经通路不断出现，新的神经也在不断地产生。起初，新的神经通路很窄，如果只记住一次就会退化；而不断地看到就会强化，变得越来越粗，最后就不会被忘记。神经通路与河流一样，可以自我强化。
所以经验就是深化已建立起来的神经通路，并将其进一步加强。这与建立新的通道不同，建立新通道是把记住的东西连接到其它已经存在的神经通道上，连接到现有的记忆中。
一条新建成的神经通路会吸引更多的行动，并在这个过程中变得越来越粗；而没有真正建立起来的通路和较细的通路很容易消失。通路越粗，就越容易保留下来。这就是自我增强。
养成习惯也是如此，某件事被反复加强时，就会成为习惯。思维会产生定式，你的思路会沿着特定的轨迹走下去。
研究表明，经常练习音乐和运动的人，他们的大脑形状会发生变化，在相关区域会建立更多的神经通路，可以使你弹奏C大调，或者按照乐谱上所写的方式移动手指，脑中就会建立起某些神经通道，大脑神经区域的联系也会更强。
我们的大脑中会存在一些积极和消极的通道。
消极通道中，一种是郁闷型，会一直忧心忡忡。每次发生什么事情，它们马上就想“这对我的前途意味着什么，这对今天意味着什么”。一种是找茬型，当开始在自己的生活中挑出自认为不妥的事时，这些通路就会增强。
而积极型的通道，即不管条件多差，他都能发现其中的好处。所以乐天派的人脑中，乐观的通路要多得多。
大脑左前额叶比右前额叶活动较多的人通常会更快乐，更容易受到积极情绪的影响，从痛苦的情绪中更容易恢复。所以在大街上要是不小心摔倒了，还是用右额着地比较好 ^ ^
冥想和瑜伽可以塑造或改变大脑中的神经通路，使人的左脑比右脑更为活跃，从而使人更易受到积极情绪的影响，更能适应痛苦的发生。我们可以改变神经可塑性和神经发生。
Martin Seligman：“相信有捷径通向满足。绕过个人力量和美德的训练，是很蠢的。它导致很多人在坐拥巨大财富时感到抑郁，精神饥渴而死”。这也是当今世人感到不悦的主要原因之一。
改变需要时间，其过程会给人带来乐趣，不亚于改变的结果。
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