82、孩子自控力差怎么办_家庭教育2——小对策_免费在线阅读收听下载

孩子自控力差怎么办？
自控力差是注意力差的一种具体表现方式。要解决孩子自控力差的问题，前提是要解决好孩子的注意力，在此基础上，再进一步从以下四个方面解决自控力：

1．引导将注意力集中在重要的事情上。经常有意地给他创设情景．如每天放学晚上回到家，利用还未吃晚饭前的时间，针对他爱看18:30分的动画片的表现，让他先学习10分钟课本知识，读书，写作业，复习，预习等都可，完成了就可以看电视，或做自己喜欢的活动，过了一段时间，又逐步把学习时间延长至15分钟，20分钟．．．．．．．再给他做喜欢的事，良好的学习习惯就慢慢养成了。

2．引导注意力的保持。由始至终，利用自己的意志和力量控制注意力，不断地强化自己要做的事，比如听课，可以用“这堂课内容很重要，要注意听；或这次回答问题我一定要非常出色，声音响亮，并积极主动多发言，多争取回答好老师的问题。”

3．引导排除失败心理。在事情开始时，往往总是担心输赢。其实，只要一心一意地把要做的事进行到底，出乎意料的是当一个人达到这种境界时，往往效果最佳；这就是说，要引导孩子相信自己，不要怀疑自我的潜力，自我怀疑几乎总是把怀疑变成现实，如考试时，老怕出错，结果还是出错，只有制止一味自我怀疑、担心，排除缺乏自信的心理，相信自我潜能的巨大，结果就一定会好。

4．进行抗干扰的锻炼。在自我控制力和集中注意力达到一定好转程度时，要达到不断巩固与提高的目的，就可以有意设计一些干扰进行训练，如在他学习时放些音乐、看电视、谈话、玩耍等。逐步孩子的抗干扰能力就会越来越强。

如何提高孩子的注意力？（之一）提高学生注意力水平是提高学生学习成绩的最关键因素。从小训练孩子注意力，是奠定孩子学习知识时有一个良好的学习行为习惯的基础，是每个孩子都必须加强训练的必修课。注意力训练主要解决学生上课走神、粗心大意、写作业慢、多动不安、考试易出错等问题，具体来说：就是系统的、专业的对孩子注意力的集中性、持久性、广度、分配及转移灵活性、稳定性等多方面进行训练，使孩子的注意力更专注、更持久、更稳定，并且能够正确地、及时地进行注意力分配和转移，从而提高孩子的反应能力，学习效率和学习成绩也相应地持续提升！提高孩子注意力的一般条件与方法：

1．科学的脑营养。某些食物的代谢途径不通畅，从而干扰了机体的整体新陈代谢，打破了神经传递的平衡，并引起大脑皮层各区的功能活动不平衡，因而表现出种种环行为问题，如过多的糖、油炸食物、食品的添加剂等均会引起冲动、注意力不集中等问题。所以，很多食物都可以改善孩子的注意力问题，如富含钙、磷、镁、谷氨酸、维生素B族等的食物有助于使大脑保持良好的状态。能保持人体内钙和磷平衡的食品主要有：牛奶、海产品、豆类、绿叶蔬菜，以及芝麻酱等。

2．用兴趣吸引注意力。集中精神的最大障碍在于缺乏强烈的动机和兴趣。无论个别差异如何，每个孩子都会对他喜欢或感兴趣的事物集中注意力。只要孩子对事物感兴趣，学习就不再是枯燥的事情，就会产生专注，表现出惊人的注意力。学生的学习兴趣是在学习活动中产生的。如果学生对学习具有浓厚的兴趣，就在学习的过程中保持稳定的有意注意，使学习变得积极、主动，从而获得良好的效果。另外，人的心情对注意有直接影响。如心情舒畅时，许多平时不容易引起注意的事物也能起注意。而心情抑郁时，平时能引起注意的事物，也不易引起注意。

3．用目标来维持注意力。让孩子充分认识自己做某件事情的意义和目的，是调动孩子注意力并取得成功的重要条件。好学生之所以学习成绩好，一个重要原因就在于他们的学习目的明确，在学习中能集中和保持注意。大多数学生有“临时抱佛脚”的经历，为了考一个好分数，能在短期内排除干扰集中注意力复习；可是考试完后，任务完成了，又集中不了注意力。要让孩子保持对目标的专注，就要有意设定目标让孩子去完成，以此来培养他们的目标注意力。在学习时，目标越明确，对学习的意义就认识得越清楚，注意力就越能集中、稳定。

如何提高孩子的注意力？（之二）
4．控制心理疲劳以提高注意力。长时间的持续学习还容易产生心理疲劳。心理疲劳分三个阶段：第一阶段，从有兴趣的学习到逐渐淡漠、兴趣消失，继而产生倦怠，注意力涣散，不能把握学习的要点；第二阶段，情绪上不愉快，注意力更加涣散，对学习有厌倦之感；第三阶段，疲惫不堪，不能再坚持学习。消除疲劳的主要措施是休息，保证足够的睡眠和营养，所谓“磨刀不误砍柴功”。另外，消除疲劳的主要措施是将学习内容多样化交替，每一学科内容的学习时间，最好不要超过1个小时，使大脑皮层的各个中枢轮流兴奋起来，先学1个小时的数学，紧接着学1个小时的语文，让大脑均衡地运转，以提高学习效率。在各课程交替学习的间歇，可以看看20分钟的小说或诗集，或听听英语磁带，那样效果会更好。

5．利用课堂听讲锻炼自已的注意力。课堂听老师授课是学生学校学习的基本方式，占学生学习时间比重较多，如能重视课堂学习，注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，还会培养良好的注意的品质。一个人愈是对学习的意义认识明确，那么他愈能长时间集中注意地学习，即使在有干扰的情况下，也能毫不分散其注意力而有效地继续其学习。学生在听老师讲课肘，应该边听边动脑筋思考。如果在课堂上只将注意力集中在听老师的讲课，不思考老师授课的内容，不理解这些内容，那么老师的声音会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。

6．提供一个安静的学习环境。学习时，极容易被新奇的刺激于扰而分散注意力。要专心致志地学习，选择一个有利于学习的环境很重要。首先，要排除有噪音的干扰，特别是有意义的背景噪音更妨碍孩子集中注意力。其次，要减少视觉上的分心刺激。不要在学习环境张贴过多色彩鲜艳的字与画，更不要勤换环境中的摆设，减少环境中无关刺激以控制孩子注意行为。

第三，挑选一套高度合适的椅子和桌子。因为桌椅不合适很快就会让人感到不舒服，容易疲劳，容易分心。另外，心态平静也很重要，有的同学为了节省时间，总是踩着点走进课堂或考场，这个时候气喘吁吁，胸口血液澎湃，无论是听讲、看书还是做题都不可能集中汪意力。除上述之外，改善精神状态、提高自信心，掌握学习方法、提高学业成绩，改善时间管理、提高作业速度和质量，保持积极情绪、促进身心健康，提高自控能力、提高意志力等，也是进行注意力训练的重要组成部份；当然，更重要的是，上述六种提高孩子注意力的一般条件与方法，只能暂时性的解决注意力的一般性的、表面的问题，要想彻底、长期地解决孩子的注意力问题，必须让孩子参加专业机构的注意力专业训练，才能全方位地确保注意力的改进和提高。

82、孩子自控力差怎么办

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