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胜子溜溜
所以说力量训练还是要搭配有氧运动啊？难怪之前光做力量训练，肚子越来越大
Ellann 回复 @胜子溜溜：
要的，可以参考我发的训练计划
所以说力量训练还是要搭配有氧运动
张殿涛
艾伦老师，你有一期节目么？谈到烹饪方式的时候说，黄瓜和西红柿要去皮才能吃吗？不去皮直接生吃不可以吗？
Ellann 回复 @张殿涛：
尽量不要这样，熟吃更合适
Shinelin_劉
感謝您無私的奉獻
Ellann 回复 @Shinelin_劉：
靈_均
这是我听过的最专业，质量最高的健身节目，学到很多，谢谢老师。
Ellann 回复 @靈_均：
谢谢支持，很高兴对你有帮助！
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Ellann
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简介：做自己
胜子溜溜
所以说力量训练还是要搭配有氧运动啊？难怪之前光做力量训练，肚子越来越大
Ellann 回复 @胜子溜溜：
要的，可以参考我发的训练计划
胜子溜溜
所以说力量训练还是要搭配有氧运动
张殿涛
艾伦老师，你有一期节目么？谈到烹饪方式的时候说，黄瓜和西红柿要去皮才能吃吗？不去皮直接生吃不可以吗？
Ellann 回复 @张殿涛：
尽量不要这样，熟吃更合适
Shinelin_劉
感謝您無私的奉獻
Ellann 回复 @Shinelin_劉：
靈_均
这是我听过的最专业，质量最高的健身节目，学到很多，谢谢老师。
Ellann 回复 @靈_均：
谢谢支持，很高兴对你有帮助！