前言（敏感情绪的自我评估）

2022-09-29 20:51:1607:20 58

声音简介

【敏感情绪的自我评估】
共20个问题，每个问题有4个选项：非常不同意，不同意，同意，非常同意。
1.认识我的人会经常说我太敏感了。
2.我经常担心我会伤害别人的情感。
3.如果有人问我想到哪里吃饭,我要么说“我不知道”,要么选择对方想去的餐厅,因为我想让别人高兴。
4.我很难做决定。
5.如果有不公平的事情发生,我会很难忘掉。
6.大自然让我感到特别踏实和平静。
7.当其他人不开心时，我也会不开心。
8.我尽量避免表现出情绪，或尽量隐藏我的情绪。
9.为了适应和我在一起的人,我会改变自己。
10.如果某个朋友没有回我电话或是邮件,我就会假设他生我气了。
11.我对坏消息比大多数人有更强烈的反应。
12.当情绪来的时候,我难以进行思考,我的大脑就像停工了。
13.我会避开做项目和参加社会活动,因为我怕被别人批评。
14.我经常取消和朋友的计划,因为我不喜欢和他们在一起。
15.我会过度购物、过度饮酒、过度工作、进食过量或睡眠过多。
16.我经常不清楚我正在经历什么样的情绪,或者为什么我会有这样的感觉。
17.我通常认为其他人都是傻瓜,他们让我的生活变得困难。
18.我真的不知道别人是怎么看我的,或者为什么他们想要和我在一起。
19.我害怕改变。
20.我恨我自己,也恨我如此情绪化。

计分：选第一项得1分，选第二、三、四项分别得2、3、4分，把你每题的得分加在一起。
总分数是70-82分，为严重的高敏感情绪；
55-69分，高敏感情绪；
45-54分，适度敏感；
20-44分，正常情绪。