嗨，又见面啦，54个圈友群的圈友和280万公众号的粉丝，我是中央电视台《生活圈》新媒体主编关芳，您在咱们栏目的导游。
今天你喝牛奶了吗？牛奶作为公认的营养饮品，已成为很多人健康生活的一部分。但其实喝牛奶是个技术活，不同人群各有讲究，喝不对则会让营养大打折扣。
这不最近就有圈友发来求助：“最近问女儿想喝什么牛奶，女儿说想喝低脂的，想请问下小圈，低脂牛奶真的有益健康吗？低脂牛奶和全脂牛奶的区别是什么？又分别适合什么样的人呢？”
首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨告诉我们，它们的主要区别在于脂肪含量。全脂牛奶的脂肪含量在3%左右，低脂牛奶的脂肪含量不能超过1.5%，脱脂牛奶的脂肪含量应该更低，不能超过0.5%。
对于一般人来说，其实一杯牛奶250毫升所含的脂肪量也不过就是六七克，脂肪的量并不是很高，不管是老人还是孩子正常选择全脂牛奶其实是很好的。
只有需要额外特别严格控制脂肪摄入量的人群，根据情况选择低脂牛奶或脱脂牛奶。比如减肥人群、高脂血症、胆囊炎或胰腺炎。如果您对以上内容想进一步进行了解的话，可以在公众号“CCTV生活圈”里下划，了解更多精彩内容~
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听友186565713
跟小圈，涨知识了，喝怎么样的牛奶，合适自己